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妊娠中のつわり対策に？水出しよもぎ茶は飲みやすい？■よもじおのコラム

公開日：2026/05/19　更新日：2026/05/19

つわり中の飲み物問題

妊娠中って、昨日まで平気だったものが急に苦手になることがありますよね。 特につわりの時期は、においに敏感になったり、口の中がずっと気持ち悪かったりして、飲み物選びに悩む方も多いです💦 水ですら飲みにくい日がある一方で、冷たいものなら少しラクに感じることもあります。 そんな時に、ノンカフェインで香りがやさしい飲み物を探す方が増えているんです。 よもぎ茶というと温かいイメージがありますが、実は水出しできるタイプもあり、夏場やつわり中でも飲みやすいと感じる方がいます🌿 もちろん体調には個人差がありますし、無理して飲む必要はありません。 でも、選択肢のひとつとして、やさしい香りのお茶を冷たくして楽しむという考え方は、意外と取り入れやすいのかもしれません。

水出しだと飲みやすい？

つわり中って、温かい飲み物の香りがつらく感じることもありますよね。 そんな時、水出しのよもぎ茶は香りがやわらかくなり、すっきり飲みやすいと感じる方もいます😊 特に新芽のよもぎを使ったタイプは苦味が少なく、ハーブティーのような自然な風味が特徴です。 冷やすことで草っぽさが抑えられ、後味も軽く感じやすくなります。 しかもノンカフェインなので、カフェイン量を気にしたい時期にも取り入れやすいのが安心ポイントです☕ もちろん、妊娠中の飲み物は体質や体調によって合う合わないがありますし、心配な場合は医師へ相談することも大切です。 でも、つわり中は少しでも飲めるものがあるだけで気持ちがラクになることってありますよね。 無理に栄養を完璧にしようとするより、まずは水分補給を意識することが大事だと感じる方も多いようです。

安心感で選ぶ時代

最近は、妊娠中だからこそ、飲み物の素材や育て方を気にする方が増えています🌱 無農薬や国産という言葉に安心感を持つ方も多いですよね。 毎日飲むものだからこそ、自分が納得できるものを選びたい。 その感覚はとても自然だと思います。 特にノンカフェインのお茶は、時間を気にせず飲みやすく、寝る前のリラックスタイムにも取り入れやすいのが魅力です。 つわり中って、体だけじゃなく気持ちも不安定になりやすいので、ほっと一息つける時間があるだけでも違いますよね😊 お気に入りのマグやボトルに入れて、少しずつ飲む。 それだけでも、自分をいたわる感覚につながることがあります。 健康習慣というより、まずは心地よく過ごすための小さな工夫。 その積み重ねが大切なのかもしれません。

頑張りすぎなくて大丈夫

妊娠中って、ちゃんとしなきゃと思いすぎてしまうことがありますよね。 でも、つわりの時期は特に、無理をしないことも大切です✨ 食べられるものを食べる。 飲めるものを飲む。 まずはそれだけでも十分頑張っています。 よもぎ茶は、劇的な変化を求めるというより、毎日の中でほっとできる存在に近いのかもしれません。 水出しできるタイプなら、冷蔵庫へ入れておくだけで簡単ですし、少しずつ飲みやすいのもうれしいところ。 しかもハーブティーのようなやさしい香りなので、気分転換にもなりやすいです🌿 妊娠中は、自分の体と相談しながら過ごす時期。 だからこそ、安心できる飲み物を選びながら、自分を甘やかす時間も大事にしたいですね😊

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つわり中の飲み物選びに悩んでいる方や、ノンカフェインで自然派のやさしいお茶を無理なく取り入れたい妊娠中の方におすすめです。