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その不調、もしかして「むくみ」？日常に取り入れるむくみケアの簡単ガイド
むくみの原因って？
「夕方になると足がパンパン」「靴下の跡がなかなか消えない」
—それ、身体の水分や老廃物の流れが滞っているサインかもしれません。
長時間同じ体勢でいることや、運動不足、冷えなどが原因で、体内の巡りが悪くなると、余分な水分が溜まって「むくみ」として現れます。
【主なむくみの原因】
・運動不足、筋力低下
・長時間の同じ姿勢
・塩分の摂りすぎ
・就寝前の水分、アルコール摂取
・女性ホルモンの影響
・身体の冷え
むくみをそのままにしておくとどうなる？
むくみは一時的なものであれば心配ありませんが、放置して慢性化すると、日常生活に様々な弊害をもたらす可能性があります。
・重だるさや疲労感の慢性化
・冷えを感じやすくなる
・皮膚や皮下組織が硬く感じられたり、
軽やかな状態に戻るまでに時間が必要になる
・セルフケアだけではアプローチしにくい状態になる
売れ筋商品
「マッサージローラー」で手軽にむくみ対策
忙しい毎日に「マッサージローラー」をプラスする理由
プロの施術を受ける時間がない、手でマッサージするのは疲れる…そんな方にこそ、マッサージローラーが役立ちます。
★おすすめポイント
【手軽さ】 気になった時にサッと使える
【効率】 手の力では難しい、適度な圧力をかけやすい
【継続性】 テレビを見ながら、休憩中に、無理なく続けられる
シェイピナローラー
独自開発のローラー形状と配置で「つまんでもみあげる」感触を実現。
レッグ・フェイス・ボディ用それぞれの部位にフィットするこだわり設計。
リフトレージュ
遠赤外線効果のある天然ミネラル鉱石を配合したローラーを使用。
むくんだ身体にじわっと気持ちいい。
遠赤外線は、医療や美容の分野でよく利用される光（電磁波）の一種です。
遠赤外線が肌に当たると、そのエネルギーが吸収され、分子の振動を活発にします。
この分子の振動が熱として感じられるため、体の奥からじんわりと温まる感覚が得られます。
むくみをそのままにせず、日々のセルフケアを習慣化することが、軽やかで快適な毎日を送るための鍵となります。
マッサージローラーを使った心地よい刺激や、ストレッチ、適度な運動を取り入れることで、
「滞りやすい状態」の習慣化を防ぐことが期待できます。
【重要】
むくみ対策の前に必ずご確認ください
マッサージローラーは、上記のような「生活習慣や物理的な原因による一時的なむくみ」に対して、
「心地よい刺激を与えて滞りをケアする」ためのセルフケアツールとして有効です。
しかし、むくみが 片足だけ、急激に悪化している、または 顔、足、お腹など全身に長期間にわたって現れている、
または痛みを伴う場合は、単なる生活習慣によるむくみではない可能性があります。
その際は、マッサージローラー等のセルフケアに頼らず、すぐに医療機関にご相談ください。