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妊活ブログ：注目！妊活男子＜何が悪いの？＞

公開日：2025/05/20　更新日：2025/09/01
今や不妊検査を受けたカップルは5.5組に1組、夫婦全体の約20％にも上ります。 その原因の48％が実は男性の方に原因があります。 不妊というと女性の問題と捉えがちですが、実は女性だけのものでは全くありません。 実際、精子の数は年々減少していて、男性不妊因子の83％が造精機能障害と言われています。 つまり精子が作られない、ということ。 精子が作られない最も重い原因は「肥満」です。 肥満男性の精液所見及び精子濃度は低く、逆に減量すると精子濃度は上昇します。 他にも、膝上のパソコン作業、長時間のサウナ、下着、睡眠不足、喫煙、精神的ストレスが精子に影響を及ぼします。 また、卵子の老化が叫ばれて久しいですが、精子も加齢の影響を受けていて、精子の数は35歳がピークと推察されています。 でも、なかなか妊娠できなくても、自分に問題があると思わない男性はいまだに多いです。 検査自体に抵抗がある、と言う男性も多いです。 子供が欲しいと思っても、精液検査を受けたことがある人はたった13％、という調査結果もあります。 他のコラムでご紹介しましたが、男性器不妊は泌尿器科の領域ですが、泌尿器科の医師で男性不妊の生殖医療専門医が大変少ないのも問題です。 47都道府県の内、23県にしかいません。 他の男性不妊の原因では、性機能障害、いわゆるEDがあります。 男性不妊の原因中占める割合は3.3％と決して高くありませんが、やはり見逃せません。 加齢とともに挿入不可能な人の割合は増えていきますが、30歳未満の若い世代でも約18％を占め、また性欲についても、20～29歳で「ほとんど又は全く感じない」という割合が約20％となっています。 このため、結婚前のブライダルチェックだけでなく、婚活前からプレコンセプションケアとして、男性も将来の妊娠のために、現在のからだの状態を把握することが必要です。
【男性不妊の原因】 ・肥満 ・運動不足 ・過度な運動 ・喫煙 ・長時間のサウナ ・睡眠不足 ・精神的ストレス 【気を付けたいこと】 ・長時間大事な部分を温めないようにする ×長時間のサウナ ×ガチのサイクリング（サドルに押し付けることになるから） ×太ももにパソコンを乗せて作業 ・暴飲暴食はNG！お酒は悪くないけど飲み過ぎは駄目！！ ・パンツはブリーフよりボクサータイプを ・しっかり寝る ・ＢＭＩ値は18.5以上25未満 ・運動のしなさすぎもNGだけど、運動しすぎもNG ・激しい運動をしたら、後はしっかり休むこと！