ようこそ 楽天市場へ
ログイン
会員登録
買い物かご
買い物かご
買い物かごに商品がありません
閲覧履歴
お気に入り
購入履歴
myクーポン

クランベリージュースが“女性の味方”と言われる理由

公開日：2025/09/18　更新日：2025/09/19
クランベリージュースが“女性の味方”と言われる理由 赤い果実としておなじみのクランベリー。そのジュースが「膀胱炎や尿路感染症（UTI）の予防に良い」と耳にしたことはありませんか？ 実はこの背景には、クランベリー特有のポリフェノール「A型プロアントシアニジン（A型PACs）」が大きく関わっています。 --- クランベリーにしか少ない“特別なPAC” 多くの果物（ブドウ、リンゴ、カカオなど）には「B型PAC」が含まれていますが、クランベリーはめずらしく A型PAC を多く含んでいます。 このA型PACは、分子同士の結合に「酸素（C–O–C結合）」を介する特殊な構造を持ち、他の果物とはひと味違う働きをすると考えられています。 --- 細菌が“くっつけない”ようにする働き 尿路感染症や膀胱炎は、多くの場合 大腸菌（E. coli） が原因です。菌は尿道から膀胱の粘膜に“くっつく”ことで炎症を引き起こします。 クランベリーに含まれるA型PACは、この「細菌の付着」を邪魔するとされ、粘膜に張り付くのを防ぐことで、感染リスクを下げる可能性があると報告されています。 --- ジュースやサプリで研究されている 臨床試験では、A型PACを一定量摂取することで再発性尿路感染症の予防効果が示唆されています。特に「1日36mg（DMAC法換算）」程度のA型PACを含むクランベリージュースやエキスが試験に用いられるケースが多いようです。 ただし、糖分を多く含む市販ジュースでは「砂糖の取りすぎ」になることもあるため、近年は 無糖タイプのジュース や PAC含有量を規格化したサプリメント が選ばれることも増えています。 --- まとめ：クランベリージュースの上手な取り入れ方 - クランベリーは他の果実には少ない A型PAC を含む - A型PACは 細菌の付着をブロック する働きで、尿路感染症や膀胱炎予防の研究が進む - 継続的に飲むことで再発予防に役立つ可能性がある - 糖分に注意し、無糖ジュースやサプリメントを活用するのもおすすめ クランベリージュースは薬ではありませんが、「毎日のちょっとした習慣」として取り入れることで、体をやさしく守るサポートになるかもしれません。