楽天市場 | ULTORA 公式 - 有酸素運動とプロテインの組み合わせは効果的？ー②

有酸素運動時にプロテインを摂るメリット

有酸素運動時にプロテインを摂り入れることで、以下のようなメリットが得られます。・手軽に栄養補給ができる・運動中のエネルギー源となる・運動後の栄養バランスの維持に役立つプロテインは粉末状やドリンクとして販売されていることが多く、水や牛乳に混ぜるだけで簡単に摂取できます。また、プロテインバーなどの栄養補助食品もあるため、運動前後の栄養補給として手軽に食べることも可能です。運動後の食事が摂れない場合や、食事だけでは不足しやすい栄養素を補うために、プロテインを活用することもできます。ただし、プロテインはあくまで栄養補助食品になるので、バランスの取れた食事を基本とし、必要に応じて取り入れることを意識しましょう。