楽天市場 | ULTORA 公式 - 有酸素運動とプロテインの組み合わせは効果的？ー①

ダイエットやストレス解消など、様々な理由で有酸素運動を行っている方の中には、「プロテインを摂取すると、どんな効果があるの？」と気になる方もいるのではないでしょうか。プロテインといえば筋トレをイメージする方も多いかもしれませんが、有酸素運動に取り入れることで効果を実感できる場合もあります。本記事では、有酸素運動時にプロテインを摂り入れるメリットを解説します。

有酸素運動にプロテインは必要？

有酸素運動を行う際にプロテインを摂り入れるかどうかは、以下のように目的によってその必要性は異なります。

ダイエット目的で有酸素運動を行う場合は、プロテインを摂取するよりも、全体の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることが重要です持久力向上を目指す場合、プロテインを摂取することで長時間の運動時に必要な栄養補給や水分補給を手軽に行えます。このように有酸素運動にプロテインを取り入れる際は、自分の目的やコンディションに合わせて、適切な摂取方法を選ぶことが大切です。

更新日：09/29（09/22〜09/28集計）