楽天市場 | ブランド太陽卵直送　落水正商店 - 夏バテ気味の体に卵のタンパク質パワー

暑い日が続くと、なんとなく食欲がわかない… そうめんや冷たい麺類で済ませてしまう… そんな経験はありませんか？・体がだるい・食欲が出ない・疲れが抜けない実はこうした「夏バテ」の症状には、食事の内容が大きく関わっています。特に不足しがちなのがタンパク質。今回は夏バテとタンパク質の関係、そして手軽にタンパク質を補える卵の魅力についてご紹介します。

◆夏バテで起こる隠れタンパク質不足

気温が高くなると、のどごしの良い麺類や、さっぱりした食事に偏りがちになります。・そうめん、冷やし中華などの麺類中心の食事・冷たい飲み物や果物だけで済ませてしまう・食欲がなく主菜を残してしまうこうした食事は炭水化物中心になりやすく、気づかないうちにタンパク質が不足してしまうことがあります。タンパク質は筋肉や内臓、皮膚、免疫細胞など、体をつくる材料になる栄養素です。不足が続くと体力や気力の低下、疲れが抜けにくい状態につながりやすくなります。

◆卵が夏バテ対策に向いている理由

暑くてしっかり食べられないというときこそ、卵はおすすめの食材です。・少量でも効率よく栄養が摂れる・良質なタンパク質を手軽に摂れる・冷やしても温かくしてもおいしく食べられる・調理の手間がかからず、食欲がない日でも食べやすい卵1個には、体づくりに必要な必須アミノ酸がバランスよく含まれています。消化にも比較的やさしく、食欲が落ちているときの栄養補給にぴったりの食材です。そうめんや冷やし中華に卵をプラスするだけでも、炭水化物に偏りがちな食事のバランスを整えやすくなります。

◆効果的な食べ方・食べるタイミング

卵のタンパク質をより上手に活用するためのポイントをご紹介します。・1日1～2個を目安に、こまめに取り入れる・冷たい麺類には温泉卵や半熟卵をトッピング・食欲がない朝は、卵かけご飯やスープ仕立てで手軽に・汗で失われがちなミネラルも意識し、味噌汁や漬物と組み合わせる一度にたくさん食べるよりも、毎日の食事に少しずつ取り入れることが、夏バテしにくい体づくりのポイントです。

◆新鮮な卵で、夏を元気に乗り切る

暑さで食欲が落ちる季節だからこそ、効率よく栄養を補えるかどうかが体調を左右します。落水正商店の太陽卵は、九州長崎産の新鮮な卵で産地直送でお届け。黄身も白身もしっかりとしたおいしさをご家庭でお楽しみいただけます。なにかと食欲が落ちがちなこの暑い夏の時期こそ、新鮮な卵で効率よくタンパク質を補い、元気に乗り切りましょう。