楽天市場 | スタイルデポ - 【コラム】6月21日は国際ヨガデー

6月21日は「国際ヨガデー」。名前は聞いたことあるけど、「どんな日なの？」と思っている方も多いはず。この機会に、ヨガの魅力や効果について、さらに知識を深めながら、ヨガを楽しんでみませんか？

｜国際ヨガデーとは

6月21日は国際ヨガデー（International Day of Yoga）です。 2014年9月27日、国連総会において行われたインドのナレンドラ・モディ首相の演説にて提案されました。 -------------------------------- ヨガは、古代以来のインドの伝統が生んだ貴重な贈り物である。既に5000年の伝統がある。ヨガは身体と精神、思考と行動、抑制と実践の統合を実現させ、また、人と自然の調和、健康と福祉へのホーリスティックなアプローチを実現する。ヨガは単なるエクササイズではなく、自身の中に統合された感覚を見いだすものである。私たちのライフスタイルを変え、意識を高めることによって、幸福への助けとなる。国際ヨガの日の採択に向けて、ともに働こう。 (ナレンドラ・モディ 2014年9月27日国際連合総会) -------------------------------- この提案をきっかけに協議が重ねられ、2014年12月11日の国連総会において、全会一致で宣言されました。 6月21日は、北半球において1年で最も太陽が高く昇る「夏至」の頃にほぼ当たり、太陽のエネルギーが高まりやすい日。国際ヨガデーを祝して、日本はもちろん、世界各国でヨガや瞑想を楽しむイベントや催しが行われています。

｜そもそもヨガって何？

健康法や美容法でブームになっているヨガ。本来の目的はポーズや呼吸法、瞑想によって自分と向き合い、精神を穏やかにし、快適で安定している状態を作ることにあります。ポーズや呼吸法を中心にして行う「ハタヨガ」、フィットネス要素を多く取り入れた「パワーヨガ」、室温36～40℃・湿度60%程度の環境で行う「ホットヨガ」など、日本でも様々な種類のヨガが普及しています。ヨガを続ける事で、肩こりなど体の不調がなくなる、筋肉量がアップする、身体が引き締まる、基礎代謝が上がる、身体が柔らかくなるなど、身体的にも様々な嬉しい変化が現れてきます。また、ポーズや呼吸に集中することによって、穏やかな精神状態を作り出すことができるでしょう。ヨガをすることは、身体にも心にも良い影響を与えてくれるのです。

｜国際ヨガデーおすすめの過ごし方

国際ヨガデーの付近は世界中で様々なイベントが開催されています。もちろん日本各地でも大きなイベントが開催されていますし、ヨガスタジオでも特別なキャンペーンを開催していることがあります。いつもと違う場所で、特別なエネルギーを感じながらヨガや瞑想を行うのも素敵ですね。

また、近年はオンラインでのヨガレッスンやヨガイベントも豊富です。出かける時間が取りづらい方や、イベントに参加する勇気が少し足りない初心者の方は、パソコンを通してヨガレッスンに参加するのもおすすめです。これまでにヨガをやったことがない方も、この日は動画などでちょっとしたヨガのポーズや瞑想に取り組んでみてはいかがでしょうか。