楽天市場 | 名入れギフト＠あわいち

腸活とは？

食事や運動、睡眠などの生活習慣を見直して、腸内環境（腸内フローラ）を整える活動のことです。腸内には3つの細菌が存在します。善玉菌悪玉菌日和見菌これらのバランスを整えることで、全身の健康を目指します。取り組み方法食事：善玉菌のエサとなる「食物繊維」や「オリゴ糖」を含む食品を積極的に摂る。運動：適度な運動を取り入れ、腸の動きを活発にする。睡眠：規則正しい生活を送り、十分な睡眠をとる。

なぜ腸活が大切なのか

「第二の脳」への影響腸は神経細胞が多く、脳と密接に関わっているため「第二の脳」と呼ばれます。免疫機能の要免疫細胞の約7割が集まる重要な臓器です。全身の健康へ腸内環境が整うと、便通・肌質の改善、免疫力アップ、睡眠の質向上、ストレス軽減などが期待できます。

腸活お助けアイテム

腸活の天敵は「冷え」

腹巻はその冷えを効率よく防ぐ最強のサポートアイテムです。腸を温めると、腸活の効果が倍増します。腸の動きが良くなる（便秘・下痢の改善）腸は冷えると動きが鈍くなります。腹巻で外側から温めることで血流が良くなり、ぜん動運動（便を押し出す動き）が活発になります。善玉菌が住みやすい環境になる腸内細菌（善玉菌）は、お腹が温かく血流が良い環境を好みます。温めることは、菌を元気にする土台作りになります。免疫力がアップする免疫細胞の約7割は腸にいます。体温が1度上がると免疫力は最大5〜6倍になるとも言われており、お腹を温めることは全身の健康直結します。自律神経が整う（リラックス）お腹が温まると副交感神経（リラックスモード）が優位になりやすくなります。これは「脳腸相関」により、ストレス軽減や睡眠の質向上にも役立ちます。

更新日：10/01（09/24〜09/30集計）