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秋の乾燥肌・敏感肌に｜季節の変わり目に見直したい保湿ケア

公開日：2026/10/22　更新日：2026/10/22
「いつも通り保湿しているのに、肌がつっぱる」 「秋になると、頬や口まわりがカサつく」 「顔だけでなく、腕やすねの乾燥も気になってきた」 季節の変わり目に、こんな変化を感じていませんか？ 秋は、気温や湿度の変化に合わせて、スキンケアも見直したい季節です。夏と同じケアでは、うるおいが物足りなく感じられることもあります。 今回は、秋に肌が乾燥しやすくなる理由と、乾燥肌・敏感肌の方が取り入れたい保湿ケアをご紹介します。

秋・季節の変わり目に肌が乾燥しやすい理由

秋が深まり、空気が乾燥すると、肌のうるおいも逃げやすくなります。さらに、暖房を使い始める時期は、室内の湿度にも目を向けたいところです。 一方で、涼しくなって汗や皮脂のべたつきが減ると、夏ほど肌の状態を意識しなくなることも。「乾燥に気付いたときには、カサつきが目立っていた」という方もいるかもしれません。 また、肌の乾燥には毎日の習慣も関わります。 熱いお湯で顔や体を洗う、タオルで強くこする、洗顔後の保湿を後回しにする。そんな小さな習慣が、肌への負担や乾燥につながる場合があります。 秋のスキンケアでは、使うアイテムだけでなく、洗い方や保湿のタイミングも一緒に見直してみましょう。

乾燥すると、肌が敏感に感じるのはなぜ？

肌のいちばん外側にある「角層」には、水分を保ち、外部からの刺激を受けにくくするバリア機能があります。 角層では、セラミドなどの細胞間脂質や天然保湿因子が、うるおいを保つ役割を担っています。乾燥によってこの働きが乱れると、水分が逃げやすくなり、刺激を感じやすくなることがあります。 「いつもの化粧品がしみる」「衣服が触れると気になる」といった変化があるときは、ケアを増やす前に、肌への負担を見直すことが大切です。 季節などによって肌の調子が不安定に感じられる状態は「ゆらぎ肌」と呼ばれることもありますが、医学的な診断名ではありません。赤みやかゆみを、すべて季節のせいと決めつけないようにしましょう。

秋の乾燥肌・敏感肌のための3つの習慣

1．洗いすぎと摩擦を控える 汚れを落とすことは大切ですが、何度も洗ったり、強くこすったりする必要はありません。 洗顔や入浴では熱いお湯を避け、心地よいぬるめのお湯を使いましょう。洗浄料は肌の状態や汚れに合わせて使い、手ややわらかい泡でやさしく洗います。 洗ったあとは、タオルを軽く押し当てるようにして水分を拭き取ります。カサつきが気になるからといって、スクラブやピーリングで無理に取り除こうとするのも控えましょう。
2．洗顔・入浴後は、時間を置かずに保湿する 保湿は「何を使うか」に加えて、「いつ使うか」も大切です。 洗顔や入浴後は、タオルでやさしく水分を拭き取り、肌が乾ききる前に保湿しましょう。米国皮膚科学会も、入浴後など、肌に水分が残っているうちの保湿を勧めています。 顔のケアを済ませると、体の保湿はつい後回しになりがちです。クリームを着替える場所に置くなど、生活の流れに組み込むと続けやすくなります。
3．乾燥する部位は、状態に合わせて塗り直す 朝晩に保湿していても、日中につっぱりやカサつきを感じることがあります。 口まわりや頬、手洗い後の手、衣服に隠れている腕やすねなど、乾燥が気になる場所を確認してみてください。 一度にたくさん塗ることだけを意識するより、肌の状態や製品の使用方法に合わせて塗り直すことが大切です。顔だけでなく、体にも保湿の目を向けましょう。

保湿クリームは「潤いを補う・保つ」に注目

「保湿しているのに乾く」と感じたときは、今のケアが肌の状態に合っているかを見直してみましょう。 保湿剤には、水分を抱え込む成分や、肌をなめらかに整える油性成分、水分の蒸発を抑える成分などが配合されています。こうした働きを組み合わせて、肌のうるおいを保ちます。 例えば、ヒアルロン酸Naやアミノ酸類は保湿成分として、シア脂は肌をやわらかく整える油性成分として使われます。 ただし、成分名だけで製品の使い心地や肌との相性が決まるわけではありません。無香料であることや、塗り広げやすさ、毎日使いたくなる感触も選ぶポイントです。 新しい製品は、まず狭い範囲で少量から試し、肌の様子を確認しましょう。

顔も体も。LINOで続ける毎日の保湿ケア

保湿は、日々の積み重ねが大切なケア。だからこそ、暮らしの中で無理なく続けられることも大切にしたいと、私たちは考えています。 LINOフェイスアンドボディクリームは、顔にも体にも使える無香料の保湿クリームです。 シア脂に加え、セラミドNG、ヒアルロン酸Na、アミノ酸類などの保湿成分を配合。肌にうるおいを与え、乾燥を防ぎます。 朝の身支度のときに。お風呂上がりの着替えの前に。腕や脚のカサつきが気になったときに。 顔と体の両方に使えるクリームを、毎日の保湿の選択肢にしてみませんか。 株式会社フロックスでは、薬剤師の視点を生かし、製造を委託するメーカーの研究チームと相談しながら、LINOの製品開発に取り組んでいます。 乾燥が気になる季節こそ、自分の肌に目を向ける時間を。LINOが、その日々のケアに寄り添えたらうれしく思います。
監修者：島村久美子（薬剤師） 株式会社フロックス代表。敏感肌スキンケア、インナーケア成分設計、漢方薬やハーブ活用にも精通。LINOの製品開発・監修を担当し、角層バリアと低刺激設計に基づく情報監修の他、薬局実務も行っています。 資格：薬剤師／漢方薬生薬認定薬剤師、化粧品検定1級 実績：敏感肌向けスキンケアの処方設計／OEM事業多数／スチーム事業監修／教育コンテンツ連載 ほか 開示：本記事のテーマと関連する自社製品の開発・監修に関与しています。