ようこそ 楽天市場へ

寝苦しい夏におすすめ!ぐっすり快眠環境をつくるエアコン活用法■パジャマ屋のコラム

公開日:2025/07/08 更新日:2025/07/08

エアコン温度設定のコツ

寝苦しい夜は28度前後を目安に設定すると室温が下がりすぎず体への負担も軽減できます😊我が家では父もこの温度で寝つきが良くなったと喜んでいました

風向きを工夫する

風が直接当たると冷え過ぎや乾燥を招くので、吹き出し口は上向きにして天井へ流し、扇風機と併用して部屋全体を循環させるとムラなく涼しく感じられます🌿

タイマーで快眠リズム

就寝から2~3時間後にエアコンが切れるようタイマーをセットすると深部体温が下がりやすく自然に眠りが深まります✨我が家ではそのまま朝まで快適に眠れることが増えました

湿度管理も忘れずに

除湿モードやドライ機能を活用するとベタつきを抑えられ、室温以上に快適さがアップします😊 湿度50~60%を保つと寝返りのたびに爽やかな涼しさを感じられます

この記事に関連するアイテム

この記事をおすすめしたい方

夏の蒸し暑さに悩む方やエアコンの使い方で快眠を叶えたい方、高齢の家族の睡眠環境を整えたい方にぜひ読んでほしいです。
star-ratingstar-ratingstar-ratingstar-ratingstar-rating5
2026/10/22
chippu7304
女性
60代
主人がお気に入りの甚平でお尻が擦り切れてしまうほど着ていました。同じものを探してやっと見つけました。とても着心地がいいそうです。
注文日:2026/10/10
star-ratingstar-ratingstar-ratingstar-ratingstar-rating5
2026/10/22
購入者
離れて暮らす高齢の父の誕生日プレゼントとして購入しました。 『とても暖かい』と喜んでいます。 他社製品で巻きつけ式の物と迷いましたが、介護状態でないのであればすっぽりと履けるシンプルな形の方が脱着が楽かなと思い、こちらを選びました。
家族へ|プレゼント|はじめて
注文日:2026/10/20
star-ratingstar-ratingstar-ratingstar-ratingstar-rating5
2026/10/22
購入者
肌触りが良く適度な密着感があるデザイン。 生地はモチモチびよーんと伸びる生地で、ぬくぬくと暖かさも感じ、1日を快適に過ごせるホームウエアスパッツだと思います。 今回、長時間フライト用のスパッツを探していて購入しましたが、寝ている時や座っている時には、もっとお腹周りをリラックスさせたい派なので、大腿から足首までのフィット感は現状のままにし、お腹周りだけを更にゆるっと伸びる生地にしてくれたら…最高!の品が出来るのでは?!と思いました。
注文日:2026/10/10