楽天市場 | サプリ専門店オーガランド - 粒が苦手でも大丈夫！サプリが飲みやすくなる4つのコツ

皆さんは、サプリメントを飲むときに「粒が大きくて喉にひっかかる・・・」「飲み込むタイミングがつかめない・・・」そんなお悩みをもったことはありませんか？実はちょっとした工夫で、ぐんと飲みやすくなるんです。今日はその4つのコツを一挙ご紹介！ ↓　↓　↓　↓　↓　↓

■飲むコツ4選

1,水の量を変える

サプリメントを飲むときは少量の水ではなく、コップ1杯ほどの十分な水を用意することがポイントです。水が少ないと、錠剤やカプセルが喉でひっかかりやすく、飲みにくさを感じる原因になります。十分な量の水と一緒に飲むことで、粒がスムーズに喉を通りやすくなり、飲み込む際の負担をぐっと減らすことができます。特に朝や仕事中など、つい慌てて飲んでしまいがちなタイミングでは、コップ1杯の水を意識して用意するだけで、サプリの飲みやすさが大きく変わります。少量で無理に流し込むより、ゆっくりしっかり水と一緒に飲むことをおすすめします。

2,食後に飲む

大きめの粒やカプセルは、喉が乾いていると飲みにくさを感じやすいもの。無理に水だけで流し込もうとすると、喉に貼りついてしまったり、違和感を覚えたりすることもあります。その点、食後であれば食べ物による潤いがサポートしてくれるため、ぐっと飲みやすくなるのです。

3,とろみのあるものと一緒に飲む

「サプリを飲みたいけれど、粒が喉に引っかかる感じがして苦手…」という方に人気なのが、「ゼリー」です。ゼリーにとろみがあることで粒を包み込み、喉を通るときのひっかかり感をやわらげてくれます。水だけで飲むよりもスムーズに流れやすくなるため、錠剤やカプセルのゴロっとした感じが苦手な方におすすめです。また、ゼリーは甘みや風味がついているタイプもあるため、サプリを飲む時間がちょっと楽しみになるかもしれません。

4,粒の形やタイプを選ぶ

サプリメントとひと口にいっても、実は「粒の形」にはいろいろな種類があります。飲み込みやすさに大きく関わる部分なので、自分に合った形を選ぶのも続けやすさのポイントです。例えば、小粒タイプは喉に引っかかりにくく、水と一緒にスッと飲み込みやすいのが特長です。大きな粒が苦手な方や、まとめて複数種類のサプリを摂りたい方に向いています。また、カプセルタイプは外側がつるんとしているため、錠剤よりも飲みやすいと感じる方が多い形状です。さらに、粒自体に抵抗がある方には、パウダータイプやドリンクタイプといった“飲み物感覚”で取り入れられる形状もおすすめです。水やジュースに混ぜたり、そのまま飲めたりするので、日常の中で取り入れやすいメリットがあります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー無理して我慢するより、自分に合った飲み方を見つけることが大切です。当店でも“小粒タイプ”や“パウダータイプ”の商品を取り揃えていますので、ぜひチェックしてみてください✨