楽天市場 | サプリ専門店オーガランド - コエンザイムQ10 還元型と酸化型の違いとは！？

■はじめに

～日々の健康維持、意識できていますか？～みなさま、毎日のお仕事や家事、いつも本当にお疲れ様です。忙しい毎日を送る中で… 年齢を重ねるにつれて生活のリズムやコンディションの変化を感じることはありませんか？「もっと活動的に過ごしたい」「健康的な毎日をキープしたい」と願うのは、誰しも同じことだと思います。私たちの体が、毎日健やかに活動するためには、車が走るためにガソリンが必要なように、適切な栄養が不可欠ですそこで注目したい成分の一つが、今回ご紹介する「コエンザイムQ10」です。本日は健康維持を心がける多くの方々が現在注目しているこの成分について、その役割と、選び方のポイントをお届けします

■まず、コエンザイムとは？

私たちの体内に存在する重要な成分「コエンザイムQ10」という名前、少しでも耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？人が生きるために必要なエネルギーの大部分は、細胞の中のエネルギー工場（ミトコンドリア）で作られています。このエネルギー工場で欠かせない成分が、｢コエンザイムQ10｣と言われていますで　す　が　・・・ ”年齢とともに減少してしまうが現実。” コエンザイムQ10は体内で作られる成分ですが、 20歳代をピークに、年齢とともに減少していくことが分かっています。この減少が、年齢に応じた栄養補給で「コエンザイムQ10」が重要視される理由の一つです。もちろん、食事（イワシ、牛肉、ブロッコリーなど）からも摂取することは可能です。しかし、通常の食事だけで十分な「コエンザイムQ10」の量を補おうとすると、イワシなら約20匹以上、牛肉なら約3kg以上といった現実的ではない量を食べる必要があります。そのため、効率よく補えるサプリメントでの摂取が現在注目を浴びています

■どんな人におすすめなのか？

コエンザイムQ10は、以下のような方々の健康習慣として取り入れていくのがおススメです！ ★年齢に応じたケアを始めたい方 ┗何歳になっても活動的でいたい、 ┗年齢を気にせず自分らしく過ごしたいと考える方。減少していく成分を補うことは、健康維持の基本です！ ★ 日々のコンディションを整えたい方 ┗忙しい毎日の中で、食生活が乱れがちな方や、栄養バランスが気になる方。 ┗サプリメントでピンポイントに栄養を補給することで、健康的な生活習慣をサポートします ★仕事だけじゃなく、 ┗休日の趣味やスポーツなどの活動も充実させたい方 ┗スポーツを楽しまれる方や、旅行など休日もアクティブに体を動かす機会が多い方にもおすすめです

■「酸化型」と「還元型」の違いとは？

そして… コエンザイムQ10には2つのタイプがあることをご存じでしょうか？それが「酸化型」と「還元型」です。この違いを知っておくことが、商品選びの大きなポイントになります変換が必要な「酸化型」これまで一般的だった多くのコエンザイムQ10サプリメントは「酸化型」と呼ばれるタイプでした。しかし、実は私たちの体内で働いているコエンザイムQ10の多くは「還元型」ですそのため「酸化型」を摂取した場合、体内で一度「還元型」に変換されてから利用されるという過程が必要になりますこの「変換する力」には個人差があり、また年齢や生活習慣などの影響を受けることもあると言われています一方、本記事でご紹介している、「還元型」は、最初から体内に存在するのと同じ形をしていますつまり、体内で変換する過程が必要ありません摂取した後、そのまま体内に取り込まれるため効率的に栄養を補給できると言えますこの効率の良さが、昨今「還元型」が選ばれている大きな理由です。

■コエンザイムを選ぶ際に注意すること

「還元型」であれば”どれでも同じ”、というわけではありません。品質や飲みやすさにも違いがあります。選ぶ際に確認したいポイントをご紹介します！ 1. 原料の信頼性毎日口にするものですから、原料の品質は非常に重要です。良く商品の原料を確認してから購入をおすすめします 2. 体に届きやすい配合になっているかコエンザイムQ10は「脂溶性」、つまり油に溶けやすい性質を持っています。そのため、水だけで飲むよりも、油分と一緒に摂取したほうが馴染みが良いとされていますサプリメントのカプセル内に、食用油（オリーブオイルやアマニ油など）があらかじめ配合されているソフトカプセルタイプを選ぶと、より効率的な摂取が期待できます

■おわりに

最後までお読みいただき、ありがとうございました。私たちの体は、食べた物から作られています。年齢とともに変化していく体と上手につきあっていくためには、足りない栄養を補い、バランスを整えることが大切です。その一つとして「還元型コエンザイムQ10」を取り入れてみてはいかがでしょうか。なお、サプリメントはあくまで健康食品です。病気の治療を目的としたものではありません。ご自身の体調やライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を選んでくださいね皆様の毎日が、笑顔と元気で満たされることを心より願っています