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「なんだかだるい」に激しく共感！今日は思い切り自分を甘やかす日
「何もしたくない病」発動中
ゴールデンウィークの楽しかった余韻もすっかり薄れ、気づけば5月も半ば。
朝起きるのが辛かったり、仕事や家事に向かう足取りが重かったり……。
「なんだかだるい」
「何もしたくない！」
と感じていませんか？
それは決してあなたが怠けているわけではありません。
連休の疲れや季節の変わり目の気温差で、心と体がSOSを出している、いわゆる「五月病」のサインなんです。
無理して空回りした私の失敗
実は私も、この時期になると毎年「やる気スイッチ」が行方不明になります。
以前、「ここで負けちゃダメだ！」と無理に気合を入れて頑張ろうとしたことがありました。
でも、集中力は続かないし、些細なことでイライラしてしまうし、完全に空回り。
結果的にさらに疲れを溜め込んでしまい、週末はぐったりして何もできませんでした。
「頑張れない時は、頑張らなくていいんだ」と気づいたのは、その時です。
今日は「自分を甘やかす日」
だるさを感じた時は、逆らわずに受け入れてしまいましょう！
「今日はもう、自分を思い切り甘やかす日にする！」と宣言してしまうのがおすすめです。
完璧を目指さず、家事は手抜きでOK。
お惣菜に頼ったり、お掃除は明日へ回したり。
そうやって「やらなきゃいけないこと」を少しだけ減らすだけで、心の重荷がフワッと軽くなるのを感じるはずです。
小さなプチご褒美のすすめ
自分を甘やかす日には、ささやかな「プチご褒美」を用意しましょう。
帰り道にコンビニで少し高めのスイーツを買うのもよし。
いつもより長くお風呂に浸かって好きな入浴剤の香りを楽しむのもよし。
お気に入りのドラマをイッキ見するのも最高ですね。
自分に優しくできた分だけ、明日からのエネルギーが少しずつチャージされていきます。
今日はどうか、ご自愛くださいね。
