楽天市場 | TODAY＆ALWAYS - ちょっと一息。コーヒー片手に読んでほしい話-ままごと。ゆりママ#12-

ママの暮らし◇カテゴリー

朝からバタバタ、仕事に行って気づけば夕方。家に帰ったら朝淹れたコーヒーがそのまま残っていて、飲むことも忘れてる。そんな毎日を過ごしているゆりママです。今日は「がんばるの、ちょっとお休みしようよ」と自分に声をかけたくて、この記事を書いています。皆さんも、温かいコーヒーとお気に入りのお菓子を用意して、この記事を読んでもらえたら嬉しいです！

笑えてないとき、心が出す小さなサイン

子どもたちの笑顔のために、毎日フル稼働しているママ。本当にお疲れ様です。だけど、ふとしたときに「あれ？なんか疲れてるかも」って思うこと、ありませんか？疲れって、体だけじゃなくて心にもたまっていくものなんですよね。自分が笑えていない時や、イライラしてると気づいた時は、それがサインかもしれません。がんばるのをちょっとだけゆるめて、自分の声に耳をすませてみるのも、大切な育児のひとつなんですよね。「今日もよくがんばったね」って誰かに言ってもらえなくても、自分だけは、自分の一番の味方でいてあげたいです。毎日、今日の楽しみをつくるのも良いですよね。

コーヒー1杯の時間が、心のリセットに

冷めてしまったコーヒーを、レンジでチンしながらふと思ったんです。たった5分でも、ゆっくり呼吸して、何も考えずに飲むだけで、少しだけ心がほぐれていく感じがしました。育児の合間にそんな「ちょっとの贅沢」を持つことって、自分を大事にする練習になるんですね。スマホを置いて、テレビの音も消して、静かに過ごす時間が、気持ちのリセットボタンになってくれます。そしてもうひとつ、毎日「今日の楽しみ」をひとつだけ決めておくのもおすすめです。お気に入りのおやつでも、好きな音楽を1曲聴くことでもOK。そんな小さな楽しみが、ママの心をやさしく支えてくれるかもしれませんね。

自分にごほうびをあげる名人になろう

私は、「毎日自分の楽しみをつくろう」と思っても、正直、最初は「何をしたらいいんだろう？」って迷ってしまうことがありました。そんな私が始めたのが、「自分にごほうびをあげる練習」です。たとえば、「午後にお気に入りのお菓子をこっそり食べる」「子どもが寝たあとにドラマを1話だけ楽しむ」「コーヒーにちょっといいミルクを入れてみる」そんなささやかなことで、十分なんですよね。大切なのは、「誰かがくれる」楽しみじゃなくて、「自分でつくる」楽しみを持つこと。皆さんにも、自分にごほうびをあげる名人になってほしいなって、心から思っています。

自分を大事にすると、家族も笑顔になる！

ママが笑っていると、家の空気がふわっと明るくなる気がしませんか？それってきっと、ママの心の状態が、そのまま家族にも伝わっているからだと思うんです。逆に、自分を満たさないまま、誰かのためにがんばり続けると、自分だけでなく家族の心もポキッと折れてしまうかもしれません。完璧じゃなくても、「今日はここまででよし」にして、ちょっと一息つく。それだけでも、自分の中に優しさや余裕が戻ってくることがあります。たまには自分を甘やかして、リフレッシュする時間を意識してつくってあげてくださいね。ママが笑っているだけで、家の中がふんわりあたたかくなる気がします。

コーヒーゆっくり味わえましたか？

今日のコーヒータイム、ゆっくり過ごせましたか？ほんの少しでもホッとできたなら、とてもすばらしいことだと思います。毎日の忙しい中で、自分の時間を作るのは大変かもしれませんが、本当に大切なことなんです。ママが心にゆとりを持てたら、家族みんなに自然と優しさが伝わるはず。明日から、小さな楽しみを見つけていけたら素敵ですね。一緒に頑張りましょう！

更新日：09/30（09/23〜09/29集計）

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