楽天市場 | TODAY＆ALWAYS - 子どもがごはんを食べない！わたしなりの工夫①-ままごと。ちえたろう#09-

幼児期（1-3歳）◇カテゴリー

こんにちは、ちえたろうです。 3歳と1歳の男児の子育てに日々奮闘中！さてこれを書いている今日は4月17日です。新年度が始まってもう3週目に入りましたね～慣らし保育期間も終わり、我が家の2人の息子は毎日たのしそうに保育園に登園しています。新生活がスタートしている皆さんも、そうでない皆さんも。今日も元気に乗り切っていきましょう！いつも育児本当にお疲れさまです♪ 今日は「子どもがごはんを食べてくれない」というテーマでお話ししようと思います。

ごはん、食べてくれないと悩みますよね

突然ですが、皆さんのお子さんは毎日ごはんをしっかり食べてくれますか？我が家の3歳の長男と1歳の次男は、全然ごはんを食べてくれない日があります。保育園での給食は毎日おかわりする勢いで食べるらしく、あくまでも食べないのは家でのみ。ちなみにムラがあるのか、よく食べる日も時々あるのですが・・・「子どもがごはんを全然食べてくれない」と悩むパパママに、3年間の子育て経験があるわたしから胸を張って言えることがあります！それは、・いつか食べるようになる日がくる・「これだけはどんなときも食べてくれる」というものに出会えるということです。そんななかでも「これは人気！奇跡のメニュー3つ」を今回はご紹介しますね。

やっぱり、定番はカレーライス！

カレーライスはみんな好きですよね？(笑) わたしはこれまでの人生で、カレーライスが嫌いだという人に出会ったことがありません！もしいたらごめんなさい。我が家の息子たちは、カレーライスに入っている野菜やお肉はなんだって食べてくれます。ほうれん草やピーマンなどの「これは普段食べないな」というものも、どんどん入れちゃいますよ！ポイントは、ひと口サイズより細かく切ること！苦手なお野菜が、お皿のなかにいるのかわからないようにすることで食べてくれるんです。時々「ん？」という顔をして、バレそうになることもあるのですが(笑) カレーライスは一度にたくさん作れるから次の日にも食べられますし、いい点がたくさん！やっぱり我が家の人気メニューの定番だなと思います。

納豆ひき肉のレタス巻き

子どもたちに野菜を食べてほしいなと思ったときに、必ず作るメニューがあります。それが「納豆ひき肉のレタス巻き」です。なにそれ？と思いますよね(笑) 納豆とひき肉を炒めて塩コショウ、醤油や焼き肉のたれなどで味つけしたものを、レタスで巻いて食べるだけというシンプルなメニューです♪ 納豆がメインのメニューなので納豆が嫌いなお子さんには向きませんが、そうでないお子さんだとパクパク食べてくれるのではないかと思いますよ！我が家の長男は、このメニューのときだけはレタスをたくさん食べてくれるんです。あまりに長男の食いつきがよかったので、野菜が嫌いな長男のお友だちが我が家に遊びに来たときにこのメニューを出してみました。すると、その子もたくさん食べてくれたんです！「この子がこんなにレタスを食べるなんて！」と、ママ友がとても喜んでくれました♪ 簡単なのでぜひ試してみてくださいね♪

野菜が摂れて心もほっこりする豚汁！

我が家の子どもたちは豚汁が大すきでよく食べてくれますよ。一度にたくさん作って翌日にも食べられるからラクですし、一品でいろいろな野菜が摂れますよね。温かいお汁を飲むとほっこりしますし、豚汁はおすすめしたい汁物ランキングわたし的には上位にきます♪ また、野菜嫌いの子でも大根やにんじんなどの根菜だけは食べてくれるなんてことありませんか？ちなみに我が家の長男はこんにゃくが大すきなので、「こんにゃく！いっぱい入れて！」とリクエストしてきます(笑) 豚汁だけで栄養がたっぷり摂れると思っているので、お米と合わせてそれだけで夜ごはんが終わる日もちらほら。ちなみに、豚汁を作るときの悩みがひとつ。それは具材をごま油で炒める必要があるのかどうかということ！このひと手間だけは若干面倒で、いつも省こうか悩みます。しかし、おいしさに影響が出たらイヤなのでわたしはいつも炒めてます・・・皆さんは、豚汁に入れる具材はごま油で炒める派ですか？

さいごに

子どもがごはんを食べてくれないという悩みを持つパパママへ、カレーライス、納豆ひき肉のレタス巻き、豚汁をおすすめしました♪ どんなに手をかけてごはんを作っても、むしろ手をかければかけるほど、なぜか子どもたちは食べてくれなくなりませんか？バランスよく食べてくれないと「これで大丈夫？」と不安になりますよね。たとえしっかり食べない日があっても、子どもが食べられるものを食べて元気に笑顔で過ごしていればいいのではないかと思いますよ。それでも栄養面が気になる場合は、市町村の健診などで栄養士さんに相談してみるのもいいかもしれませんね。次回は「子どもがごはんを食べない！」というお悩みに対するわたしの工夫②をお話ししようと思います！

更新日：09/23（09/16〜09/22集計）

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