楽天市場 | エムロック楽天市場店 - 【必見】家庭用トレッドミル特集～おすすめの安くて静かなランニングマシンは？～

家庭用トレッドミル選びはお任せください

トレッドミル（ランニングマシン）の種類・選び方から家庭用モデルの失敗しない導入術まで徹底解説！コロナ禍に自宅トレーニングが流行り、多くの家庭で導入された室内用ランニングマシンですが、またここ最近、健康意識の高まりとともに、自宅で手軽に有酸素運動ができる「トレッドミル」の需要が急増しています。しかし、いざ導入しようとすると「家庭用のトレッドミルにも種類が沢山あってどれを選べばよいか分からない」「本格的なトレッドミルと何が違うのか？」「集合住宅でも使えるのか？」といった疑問が次々と湧いてきます。本記事では、家庭用トレッドミルを選んでいただく際の、後悔しない選び方のポイントやおすすめ商品を専門的な視点で解説しまていきます。

家庭用トレッドミル・ランニングマシン一覧

ルームランナー SportsArt TR-22F【組立設置無料】【送料無料※】【専用マット付】折り畳み可能トレッドミルウォーキングマシンランニングマシンランニングマシーン幅広静かフジモリスポーツアート ※一部離島を除く

770,000

円

ルームランナー Mirage FT4800AC【組立設置無料】【送料無料※】【専用マット付】トレッドミルウォーキングマシンランニングマシンランニングマシーン幅広静か Bluetooth対応アプリとの接続可能 Zwift FITSHOW Kinomap フジモリ FUJIMORI ミラージュ ※一部離島を除く

217,800

円

手すりフレーム・腰ベルト付きルームランナー Mirage FT007M【組立設置無料】【送料無料※】【専用マット付】トレッドミルウォーキングマシンランニングマシンランニングマシーン幅広静かフジモリ Fujimori ※一部離島を除く

151,800

円

ロングハンドレール搭載ウォーキングマシン Mirage Reha FTW-210【組立設置無料】【送料無料※】【専用マット付】準業務用トレッドミルルームランナーランニングマシンウォーキングマシンジョギングマシーンジョギングマシン幅広静かフジモリ ※一部離島を除く

550,000

円

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1. トレッドミルとは？呼称と定義

日本では一般的に「ランニングマシン」「ルームランナー」と呼ばれますが、実はこれらは和製英語であり、英語圏では「TREADMILL（トレッドミル）」と呼びます。その他「ジョギングマシン」「ウォーキングマシン」についても同じく和製英語であり、目的に合わせて呼ばれていますが、全て同じマシンの意味合いとなります。もし周りの友人が「ルームランナー」と話していたら、「それ海外じゃ通じないよ」と得意げに伝えてあげましょう。※ただし嫌われる可能性あります。

2. トレッドミルの主な種類

トレッドミルには、大きく分けて「自走式」と「電動式」の2種類が存在します。 ① 自走式自分の足でベルトを蹴り出すことで動くタイプです。 ◆メリット：電源不要でどこでも置ける、自分のペースに完全に合わせられる。 ※マシンによっては電源が必要なものもあります ◆デメリット：慣れるまで動かし出しに力が必要、一定の速度を保つのが難しい。 ② 電動式（主流）モーターの力でベルトが動くタイプです。速度を一定に保てるため、長時間のトレーニングに適しています。 ◆メリット：ペース維持が容易、傾斜設定やプログラム機能が豊富。 ◆デメリット：消費電力がかかる、モーター音がする場合がある。

3. トレッドミルで失敗しない選び方

“家庭用トレッドミル購入者あるある” で、「買ったけれど置物になってしまった」という失敗をよく耳にします。これは「思ったのと違った」とか、「低次元の運動しかできずに飽きた」という理由もあるのかと思います。こういった状況を防ぐため、まずは以下のスペックを確認しましょう。 ① 走行面の広さ（ベルトサイズ）安全性や運動の強度に直結します。・長さ：歩幅＋20cm以上が目安（ランニングなら+30cm以上推奨） ※成人男性のランニング時の平均的な歩幅：およそ 90〜120cm ※一般的な目安は身長×0.6〜0.7 で計算されることが多いです。・幅： 40cm以上ないと、ふらついた時に危険である可能性があります。 ※目安として、日本人成人男性肩幅が平均およそ39cm～41cmです。 ② 最高速度・ウォーキング中心：時速6km程度まで。・ジョギング中心：時速10km～12km程度まで。・本格トレーニング：時速16km以上出るモデル。 ※駅伝選手の走る速さは、約時速20kmです。

③ 連続使用時間家庭用モデルには「30分」「60分」などの制限があります。本格的なダイエット目的であれば、60分以上連続して動かせる耐久性の高いモデルを選びましょう。 ④ 静音性と振動対策マンション等で利用する場合、最も重要なポイントです。衝撃吸収クッションが搭載されているか、防振マットを敷くスペースがあるかを確認してください。

⑤ 収納性（折りたたみ機能）日本の住宅事情では、使い終わった後に立て掛けて収納できる「折りたたみ式」や「キャスター付き」が非常に重宝されます。

アパート・マンションでのランニングマシン利用について

4. トレッドミルでのライフスタイル

家庭用のトレッドミル（ランニングマシン）は、単なる運動器具ではなく「天候や人目を気にせず、自分自身と向き合う時間」を作り出す投資です。 1.目的に合わせたスペック（速度・サイズ）を選ぶ 2.静音対策を徹底する 3.モチベーション維持のために、美容ケアなど相乗効果のあるアイテムを取り入れるこの3点を意識することで、自宅でのトレーニング習慣はより長く、より価値のあるものになるでしょう。まずは、自分が「どこで、どのくらいの速さで走りたいか」を明確にすることから始めてみてください。

5.家庭用トレッドミルの表記で騙される？

家庭用トレッドミル（ランニングマシン）を選ぶ時、単純に馬力の数字や、「走行面積が広い！」という言葉、「耐荷重」などで選んでしまうと、後々に「騙されたーー！」ということになりかねません。実際に見るべきところや、騙されやすい表記についても詳しくまとめておりますので是非ご確認ください。 ↓　↓　↓　↓　↓

家庭用ランニングマシン選びで後悔したくない方必見！

6.家庭用トレッドミルでのダイエット

自宅室内で手軽に有酸素運動ができるトレッドミル（ランニングマシン）は、効率的なダイエットを目指す方にとって身近なパートナーの一つです。運動によって汗をかくことは、身体が熱を放出しようとする自然な反応です。汗をしっかりとかくほどの運動量を確保することは、物理的なエネルギー消費の証でもあります。「汗をかいた分だけ、身体を動かした」という実感は、ダイエットを継続する上での大きなモチベーションに繋がります。 ◆効率的な有酸素運動のポイントトレッドミルを用いたダイエットで重要なのは、単に走るだけでなく、「心拍数」と「時間」をコントロールすることです。・有酸素運動のメカニズム：一定の負荷をかけ続ける有酸素運動は、エネルギー源として体内の糖質や脂質を利用します。・傾斜機能の活用：トレッドミルに傾斜（インクライン）をつけることで、平地を走るよりも短時間で効率的に負荷を高め、エネルギー消費を促すことが可能です。・継続が生むリズム：天候に左右されず、毎日決まった時間にトレッドミルに乗る習慣をつくることが、理想の身体への近道となります。 ◆無理のないステップで理想の自分へダイエットは一朝一夕には成し遂げられません。まずは「1日15分のウォーキング」から始め、徐々に時間を延ばしていくことが、膝や腰への負担を避けつつ長く続けるコツです。家庭用ランニングマシンであれば、自分の好きな時間にトレーニングを開始することができ、クッション性に優れたモデルを選ぶことで、より安全に、かつ快適にダイエットをサポートできます。

トレッドミルについてよくあるご質問

Ｑ．業務用や福利厚生用としても家庭用のトレッドミルが使えますか？Ａ．使えないことはありませんが、保証の対象外となる場合がほとんどです。メーカー保証期間内であっても、故障が発生した場合に有償修理となります。Ｑ．１日どのくらい使ってもよいですか？Ａ．商品にもよりますので、各製品ページをご確認ください。家庭用マシンについては、通常使用した分だけ製品（モーター）を休ませる必要があります。Ｑ．馬力は大きい方がよいですか？Ａ．馬力とは物を動かす力を数字で表したものになります。馬力が小さければ、トレッドミルに乗る人が重ければ重いほど、安定したスピードを出すことができず、マシンに負荷を掛け過ぎてしまうと故障の原因などにもなりかねません。Ｑ．故障しているトレッドミルがありますが、回収していただくことは可能でしょうか？Ａ．可能です。ただし購入商品にもよります。また追加料金が発生します。