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疲れやすいのはなぜ？初夏にできる簡単リフレッシュ法は？■みかんの会　楽天市場店

公開日：2026/05/18　更新日：2026/05/28

初夏は疲れやすい季節

最近なんだか疲れやすい。 ちゃんと寝ているのに体が重い。 そんなふうに感じる日、ありませんか？😊 実は初夏って、体が意外と疲れやすい季節なんですよね。 朝晩は涼しいのに昼は急に暑くなったり、湿気が増えてきたり。 気温差だけでも体はかなりエネルギーを使っています。 さらに共働きや家事、子育てで毎日バタバタしていると、自分の疲れに気づかないまま過ごしてしまうこともあります。 でも、そんな時こそ大切なのは、大きなリセットではなく小さなリフレッシュ習慣なんですよね。

気分を変える台所時間

疲れている時ほど、実は無心になれる時間が大切だったりします🍃 最近わたしが好きなのは、初夏の梅仕事です。 青梅を洗って、ヘタを取って、瓶に並べていく。 たったそれだけの作業なのに、不思議と頭の中が整理される感じがあります。 特に和歌山の南高梅は香りが爽やかで、台所いっぱいに初夏の空気が広がるんですよね。 スマホや仕事でずっと情報を見続けている毎日だからこそ、こういう静かな時間が心地よく感じます。 親子で一緒にやると、毎日瓶をのぞくのも小さな楽しみになります😊 何かを仕込む時間って、実は自分の気持ちまで整えてくれるのかもしれません。

さっぱり習慣を作る

疲れがたまると、つい甘いものや冷たいものばかり欲しくなることがあります。 でも、ただ冷やすだけだと逆にだるさが残る日もあるんですよね🌿 そんな時は、酸味のあるさっぱりした飲み物が気分転換になります。 自分で仕込んだ梅シロップを炭酸で割るだけでも、驚くほどスッキリ感じることがあります。 しかも手作りなら甘さを調整できるので、市販の甘すぎるドリンクが苦手な人にもぴったりです。 今日は少し薄めにしようとか、疲れているから少し甘めにしようとか。 その日の自分に合わせて作れるのが嬉しいところですよね。 冷蔵庫に瓶があるだけで、毎日の楽しみがひとつ増える気がします😊

頑張りすぎない工夫

初夏の疲れ対策って、特別な健康法を頑張ることではないと思うんです✨ ちゃんと季節に合わせて、自分を心地よくしてあげること。 それだけでも、毎日の感じ方は変わります。 お気に入りのグラスを使ったり、少し早めに深呼吸したり、台所で季節を感じたり。 そんな小さなことが意外と効くんですよね。 今年の初夏は、疲れを気合いで乗り切るだけではなく、自分をリフレッシュできる習慣を作ってみるのもおすすめです。 きっと数週間後には、暑さとの付き合い方も少しラクになっていると思います。

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初夏のだるさや疲れを無理なくリフレッシュしたい方におすすめです。季節の手仕事を暮らしに取り入れたい人や、家族で初夏の時間を楽しみたい方にもぴったりです。