朝は時間がない。でもしっかり栄養を摂りたい――
そんなときこそ、火を使わずすぐに食べられるサラダポークが便利です。
① ほぐしポークのたんぱく質サラダ
冷蔵庫の野菜にポークをほぐしてのせ、オリーブオイル+塩コショウで完成。
朝から手軽に高たんぱく・低糖質な一皿に。
② サラダポークのオープンサンド
パンにレタスとトマト、ほぐしたポークをのせてマヨネーズを少量。
シンプルなのに満足感抜群!
③ 出汁香るポークおにぎり
ご飯にほぐしたポークと少量のめんつゆを混ぜて握るだけ。
冷めてもおいしいのでお弁当にも◎。
お手軽メインアレンジ3選
お昼ごはんは「ラクなのに満足できる」ことが大切。
無添加サラダポークなら、たった5分でメイン料理が完成します。
① ポークチャーハン(塩分控えめ)
フライパンでご飯と卵を炒め、サラダポークをほぐしてIN。
塩を加えず、しょうゆ少々で味をまとめるだけ。
脂っこくないのにコク深い!
② ポークとブロッコリーのガーリック炒め
ニンニクとオリーブオイルで炒めるだけで、無添加とは思えないパンチのある一品に。
糖質オフメニューとしても人気。
③ カレー粉×ヨーグルトでエスニック風
サラダポークをカレー粉+ヨーグルト+レモン汁で和えるだけ。
スパイスの香りで満足感UP、腸活にも効果的。
ヘルシーなメイン料理3選
夜ごはんには、栄養と食べ応えのバランスが大事。
無添加サラダポークは、どんなメニューにも自然になじみます。
① 和風ポークステーキ(出汁×生姜)
ポークを軽く焼いて、出汁とすりおろし生姜を加えるだけ。
塩分ゼロでも満足度が高く、冷めてもおいしい。
② ポークの味噌マヨ焼き
味噌・マヨネーズ・みりんを混ぜたタレを塗り、トースターで焼くだけ。
コクのある味わいで、子どもにも人気の一品。
③ ポークと豆腐のヘルシーハンバーグ風
刻んだポークと豆腐、片栗粉を混ぜて焼くだけで低カロリーバーグに。
無添加・低脂質・高たんぱくで罪悪感ゼロ!