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たまには置いてお茶をしよう。

公開日：2026/10/27　更新日：2026/11/02

気づいたら、またスマホを見ていた

朝起きて、まずスマホ仕事の合間もちょっとした待ち時間も夜は「少しだけ」のつもりで SNSを開いたら、いつの間にか30分便利だし、楽しいし、ついつい見ちゃうでも、ふと思うことはありませんか？「今日、わたしは何をして過ごしたっけ？」そんな日は、スマホを少しだけお休みしてみませんか

デジタルデトックスは、スマホ禁止？

実は、そんなに難しく考えなくても大丈夫デジタルデトックスとは、スマホやパソコンなどのデジタル機器と意識的に距離を置くことずっと触らないようにする必要はありません例えば、夕食後の15分寝る前のほんの少しの時間いつもなら画面を見ている時間を、別のことに使ってみるスマホを使わないことが目的ではなく、自分の時間を楽しむことそんな気軽な始め方でもいいんです。「まずは、15分だけ」スマホを伏せて、通知をオフにそれだけで、いつもと少し違う時間が始まります。

本の世界に、ちょっと寄り道📚

最後に、紙の本を読んだのはいつだろう？ページをめくる音や、紙の手触り SNSのように次々と流れてこない物語を自分のペースで楽しむ 1章だけでも、3ページだけでも今夜は、続きが気になっていたあの本を

頭の中を、ノートにお引っ越し✍️

最近よく見かける、ジャーナリング頭に浮かんだことや今の気持ちを自由に書き出す習慣です。きれいに書かなくても文章になっていなくても大丈夫今日うれしかったこと明日やってみたいことまずは、思いついたことを3つだけ

手を動かすって、なんだか楽しい🧶🪡

編み物、刺繍、塗り絵、パズル気になっていた趣味を少しだけ始めてみる完成させることよりも、夢中になっている時間そのものを楽しんで今日は、何を作ってみよう？

いつもの暮らしに、小さな寄り道

お花を一輪飾ってみる好きな音楽を一曲だけ聴いてみる明日着る服をゆっくり選んでみる特別なお出かけじゃなくても日常には小さな楽しみが隠れています。

何もしない、をしてみる

本も読まない。音楽も流さない。ただ窓の外を眺めたりお茶の湯気をぼんやり見つめたり何かをしなくちゃ、なんて思わなくていい予定のない15分も、立派な自分時間

ところで、何もしない時間って必要？

忙しい毎日では、何かをしていないと時間がもったいないように感じることもでも、休憩のたびにSNSを開いていたら、次から次へと新しい情報が入ってきます。ときには、何も見ず、何も決めず、ただ過ごしてみるそんな時間があってもいいのではないでしょうか休む時間まで、頑張らなくていい

そんな時間に、そっと一杯 🍵🍂

本を読むときもノートに気持ちを書き出すときも何もしないで、ただ過ごすときもお気に入りのお茶があればいつもの時間がちょっと楽しみに夜の自分時間にはノンカフェインのお茶を選んでみませんか？ママセレクトにはノンカフェインのお茶もいろいろ香りや味わいで今日の一杯を選んでみて

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今夜は、少しだけオフライン

スマホを置いたら、何をしよう本を読んでもいいしノートを開いてもいい新しい趣味を始めても何もしなくてもいい今日の15分を誰かの投稿を見る時間ではなく自分のために使ってみるお気に入りのお茶を片手にたまには、そんな夜があってもいいよね。

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