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ITエンジニアの肩こり頭痛対策に整形外科枕
長時間のデスクワークが招く首肩の不調
ITエンジニアやSEは、日々8時間以上パソコンに向かうことも珍しくありません。長時間同じ姿勢を続けると、首や肩の筋肉が硬直し、血流が悪化して「肩こり」や「首こり」を招きます。さらに、首の筋肉が緊張すると頭部への血流も悪化し、頚性頭痛（首由来の頭痛）を引き起こすこともあります。特にリモートワーク環境では、デスクや椅子の高さが合っていないケースも多く、仕事に集中しているうちに首や肩に過度な負担をかけてしまうのです。
リモートワーク環境の落とし穴
コロナ禍以降、自宅で仕事をする方が増えましたが、ダイニングテーブルや座卓での作業は体に負担をかけやすい環境です。モニターが目線より低い位置にあると、頭が前に突き出た姿勢となり、首や肩に20kg近い負荷がかかります。長時間その姿勢を続けると、首の後ろ側や肩甲骨まわりの筋肉が凝り固まり、頭痛や腕のしびれにまで発展することがあります。リモートワークでは通勤のストレスが減る一方で、姿勢の悪化が深刻な健康リスクとなりやすいのです。
座りっぱなしがもたらす弊害
ITエンジニアは集中力が高いため、気づけば数時間同じ姿勢で作業をしていることも多い職種です。この「座りっぱなし」の状態は、筋肉の血流を滞らせ、首や肩だけでなく腰や下半身の健康にも悪影響を及ぼします。特に首の血流が滞ると、脳への酸素供給が不十分になり、頭痛・倦怠感・集中力低下を引き起こす原因となります。
日中の正しい姿勢改善ポイント
不調を防ぐには、まず日中の姿勢管理が重要です。モニターは目線の高さに合わせ、背もたれに深く腰掛けて背骨を自然なS字カーブに保つことが基本です。1時間に1回は立ち上がり、首を回す・肩をすくめるなどのストレッチを行うだけでも血流が改善します。小さな習慣の積み重ねが、首や肩への慢性的な負担を大幅に減らすのです。
睡眠で首肩を回復させる重要性
日中の負担を和らげるだけでは不十分です。酷使した首や肩を回復させるには、夜の睡眠環境が極めて重要です。正しい高さの枕を使うことで、首の自然なカーブが保たれ、血流やリンパの流れが改善されます。睡眠中にしっかり回復できると、翌朝は頭もすっきりし、長時間のデスクワークにも耐えられる体に整います。
寝返りが肩こり頭痛予防に効果的
寝返りは血流を促進し、筋肉や関節をリセットする大切な動作です。しかし高さや形状が合わない枕では寝返りが妨げられ、同じ姿勢が続いてしまいます。その結果、首や肩に圧力が集中し、朝起きた時の不快感や頭痛につながります。寝返りをスムーズに打てる枕を選ぶことは、肩こり頭痛の予防に直結します。
整形外科枕ドクターズピローの特長
整形外科枕ドクターズピローは、16号整形外科院長・山田朱織医師監修のもと開発された専門枕です。ご自宅で5mm単位の高さ調整ができ、体格や寝姿勢に合わせてフィットさせられます。首を支える最適な高さを自分で調整できるため、快適な睡眠環境をすぐに整えることが可能です。
フラット構造で寝返りをサポート
ドクターズピローは平らな構造で余計な凹凸がなく、首や肩を自然に支える設計です。これにより寝返りがスムーズになり、夜間に体をリセットできます。結果として、朝の首肩のこりや頭の重さを軽減し、デスクワークを快適にこなせる体づくりをサポートします。
日中と夜間のケアを両立させる
肩こりや頭痛は日中の姿勢改善だけでも、夜間の枕ケアだけでも完全には防げません。両方を組み合わせることで初めて効果が高まります。日中の正しい姿勢と夜間の快適な枕、この両立がITエンジニアやSEにとって健康的に働き続ける秘訣です。
楽天市場で今すぐ快眠習慣を
整形外科枕ドクターズピローは楽天市場で購入可能です。届いたその日から高さを自分に合わせて調整でき、翌日から快適な睡眠と疲労回復を実感できます。肩こりや頭痛に悩むITエンジニア・SEの皆さん、仕事のパフォーマンスを支えるために、今すぐ快眠習慣を始めてみませんか。
枕の山田朱織枕研究所 楽天市場店
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更新日：09/29（09/22〜09/28集計）
52026/09/29
購入者
寝起きの痛みから解放されました
頸椎ヘルニアと首の側弯、慢性の肩凝りや腰痛もあり、どの枕を使っても安眠できませんでした。
この枕を使ってから、寝起きに首周りや肩周りが強く痛む回数が減りました！
まだ使い始めてそこまで期間が経ってはいませんが、旅行などにも持って行きたいくらい欠かせないものになっています。
自分用｜実用品・普段使い｜はじめて
注文日：2026/09/10
52026/09/21
購入者
家族の分を２個追加購入させていただきました。
フラットな形状で寝返りをしやすく、首にもまったく負担を感じさせません。
また、中身の素材もとても考えてられており、高さも含めて自分にぴったり合った枕に調節できるのも嬉しいです。
とてもいい枕だと思います。
注文日：2026/09/05
ショップからのコメント
2026/09/21
レビューの投稿誠にありがとうございます。「中身の素材もとても考えてられており、高さも含めて自分にぴったり合った枕に調節できるのも嬉しいです」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「消臭枕ドクターズピロー」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
52026/09/21
購入者
高さが調節出来てとても快適に使えます。
熟睡できて、嬉しいです。
自分用｜実用品・普段使い｜リピート
注文日：2026/09/10
ショップからのコメント
2026/09/21
レビューの投稿誠にありがとうございます。「熟睡できて、嬉しいです」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
52026/09/21
グーグーパパ
女性
50代
これで、体調がよくなったら良いかも
まだ、数日しか使っていませんが、調整もわかりやすかったので、いい感じがします。
自分用｜実用品・普段使い｜はじめて
注文日：2026/09/10
ショップからのコメント
2026/09/21
レビューの投稿誠にありがとうございます。「整もわかりやすかったので、いい感じがします」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピローワイド」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
12026/09/20
原けんじ
男性
70代以上
使い物になりません
首周りが太い私ではキツすぎて使い物になりません！
マジックテープの位置を2?端にずらしてあれば使えるのに.…
注文日：2026/09/11
ショップからのコメント
2026/09/23
このたびは数ある商品の中から当店の首枕をお選びいただき、誠にありがとうございます。そして、首まわりが太く、キツすぎて使い物にならなかったとのこと、大変申し訳ございませんでした。
こちらの首枕は面ファスナー（マジックテープ）で調整いただく仕様のため、首まわり約28cm～45cmの範囲でご利用いただける商品となっております。今回いただいた「マジックテープの位置を2cmほど端にずらしてあれば使えるのに」というお声は、サイズ調整の幅を広げるうえで大変参考になるご指摘です。今後の商品改良に向けて、社内でしっかりと共有させていただきます。
なお、当店では首枕（専用カバー付き）をはじめとする対象商品につきまして、20日間の返金保証サービスをご用意しております。使用済みの商品でもご返品を承っておりますので、もしご期待に沿わない使用感でございましたら、ぜひご利用くださいませ。
返金保証サービスのサービス詳細をご確認ください。
商品ページよりリンクをしております。
率直なご感想をお寄せいただき、ありがとうございました。いただいたお声を今後の商品づくりに活かし、より多くの方にフィットする首枕を目指してまいります。今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。
