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正しい枕のあて方していますか?

公開日:2024/09/28 更新日:2026/06/27

〇正しい枕のあて方

上記の画像のように、首のつけ根にぴったりと枕とあてて、頭も首も十分枕にあずけてください。

×悪い枕のあて方

上記の画像のように、首の部分が大きく隙間があくような枕の位置はよくありません。 今お持ちの枕でも試してみると違いがわかるでしょう。

横向きの時の枕のあて方は?

横向き寝が多い、横向き寝が好きだから、横向きの場合の枕のあて方を知りたいという方もいると思いますが、横向きの場合は特に、肩の個人差が大きく影響します。なで肩だったりいかり肩だったり、それによって、画像で示したような位置に枕がこないこともよくあります。 そこで普段は横向きの方もまずは上向きで枕をあててみてください。そのまま横向きになってもらうと、概ね横向きでも合います。ですので、まずは上向きで枕をしっかりとあててみて、それから横向きになってみてください。

枕は厳密にはどこまで入れればいいの?

人間の首には下を向いていただくと、一番出っ張っている7番という骨の突起があることがわかると思います。ここを目指して枕をしっかり入れていただければ大丈夫です。 ただし個人差があります。目指して入れていただくのは良いことですが、実際に7番の骨まで枕を入れられないケースもあります。首が長い方や、細い方、逆に太っている方などはもっと手前の位置までしか入れられないことがありますので、そのような方は、入れられるところまで入れてもらえれば問題ありません。

首の付け根に入れると圧迫感が気になります

首の付け根までしっかり入れるのはわかったけど、実際にしっかり入れると、首の後ろにあたりを強く感じるというケースがあります。 その場合はほんの僅か、2~3mm枕を上にずらしてあててみてください。 首の形によっては圧迫感が強くてお辛いケースもありますので、その場合は無理にしっかりあてずに、少しだけゆとりをもってあてていただくのもよろしいかと思います。試してみてください。
正しい枕のあて方がわからないという方はお気軽にご相談ください。 枕のあて方が問題のケースもありますが、枕の高さが合っていないケースもあります。枕の高さがお身体にぴったり合うと、枕の違和感がなくなることがあります。 枕のあて方の問題なのか、枕の高さの問題なのか、切り分けは難しいのですが、ご相談に乗りますのでお気軽にご連絡下さい。
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2026/10/03
購入者
今回は妻の為に購入しました。私自身は15年以上使用しており、大変気に入っております。 まだ使い始めですが、使い心地を妻に確認したところ、とても良いとのことであったため、愛用している私自身も嬉しく思いました。
女性(彼女、妻)へ|実用品・普段使い|リピート
注文日:2026/09/25
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2026/09/30
購入者
すっきり起きられるようになった
自分が使っていて良かったので、家族用に購入です。本人曰く、すっきり起きられるようになった、寝起きが良くなった、朝起きても枕の上にちゃんと寝ている、枕がどこかに飛んでいってない、とのことです。 確かに寝相が良くなり、朝もぐだぐだせずにすっと起きられるようです。
注文日:2026/09/05
ショップからのコメント
2026/09/30
レビューの投稿誠にありがとうございます。 「すっきり起きられるようになった」とのご家族様のお言葉を頂戴し、 大変うれしく存じます。快適にお休みいただけているご様子に安心いたしました。 今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。 またのご来店を心よりお待ちしております。
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2026/09/29
購入者
寝起きの痛みから解放されました
頸椎ヘルニアと首の側弯、慢性の肩凝りや腰痛もあり、どの枕を使っても安眠できませんでした。 この枕を使ってから、寝起きに首周りや肩周りが強く痛む回数が減りました! まだ使い始めてそこまで期間が経ってはいませんが、旅行などにも持って行きたいくらい欠かせないものになっています。
自分用|実用品・普段使い|はじめて
注文日:2026/09/10
ショップからのコメント
2026/09/30
レビューの投稿誠にありがとうございます。 「寝起きの痛みから解放されました」とのお言葉を頂戴いたしまして、 大変うれしく、そして安心いたしました。 今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。 またのご来店を心よりお待ちしております。
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2026/09/21
購入者
家族の分を2個追加購入させていただきました。 フラットな形状で寝返りをしやすく、首にもまったく負担を感じさせません。 また、中身の素材もとても考えてられており、高さも含めて自分にぴったり合った枕に調節できるのも嬉しいです。 とてもいい枕だと思います。
注文日:2026/09/05
ショップからのコメント
2026/09/21
レビューの投稿誠にありがとうございます。「中身の素材もとても考えてられており、高さも含めて自分にぴったり合った枕に調節できるのも嬉しいです」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「消臭枕ドクターズピロー」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
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2026/09/21
購入者
高さが調節出来てとても快適に使えます。 熟睡できて、嬉しいです。
自分用|実用品・普段使い|リピート
注文日:2026/09/10
ショップからのコメント
2026/09/21
レビューの投稿誠にありがとうございます。「熟睡できて、嬉しいです」とのお言葉を頂戴いたしまして、大変うれしく存じます。今後ともぜひ「整形外科枕ドクターズピロー」をご愛用ください。またのご来店を心よりお待ちしております。
更新日:10/03(09/26〜10/02集計)
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