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温活・冷え対策｜「ゆるめながら温める」総合的なアプローチ
仕事も家のことも、「自分がやらなくちゃ」と毎日頑張っているあなたさま。
もしかすると、自分では気づかないうちに、心もからだもずっと力が入った状態になっているかもしれません。
だから冷え対策では、中と外から温めるだけでなく、そんな頑張り続けている心とからだをゆるめることが大切です。
毎日頑張っている人ほど、実は“ゆるめる”ケアが必要です。
冷えが続くと、巡りや代謝が落ちやすくなり、太りやすさや、お肌のくすみ・老化、毎日の体調にも影響します。
ミロビーナでは、
1．からだの外から温める｜お風呂・温活ケア
2．からだの中から温める｜インナー温活
3．心とからだをゆるめる｜リラックスケア
この3つを大切にした、無理なく気持ちよく続けられる冷え対策をご紹介します。
運営責任者 木川紀子
からだの外から温める｜お風呂・温活ケア
お風呂にゆっくり浸かることで、体の芯からぽかぽかに温まり、浮力によって、こわばっていた筋肉も自然とゆるみます。
血のめぐりもよくなり、からだのすみずみまで酸素や栄養が届きやすくなります。疲れたからだもほっとゆるんで、気分もスッキリ、リラックス。
この心地よさは、シャワーだけではなかなか得られません。
毎日10分、湯船につかる習慣は、5年後、10年後の美しさと健康を支えてくれる、気持ちよくて大切な温活習慣です。
－お役立ち商品解説－
［魔法のお風呂｜体の奥からじんわり温まる］
豊富なミネラルを含む濃厚な入浴液。毎晩キャップ1杯入れるだけで、体の奥からじんわり温まり、お風呂上がりもぽかぽか。
一日の疲れをやさしくほぐす、まさに“魔法のようなお風呂時間”をぜひ。
［アロマデッドシーソルト｜ミネラル×アロマで温活］
世界的に知られる死海の塩に、オーガニックアロマをブレンドしたメドウズのロングセラー。
豊富なミネラルでからだを温めながら、アロマの香りで心までほっとゆるめます。リラックス、リフレッシュ、ローズ＆ゼラニウムの3種類から、その日の気分に合わせてお楽しみください。
からだの中から温める｜インナー温活
お風呂や厚着をしてもすぐに冷える、なかなか温まらない。そんなときは、体の「内側」からのアプローチが必要です。
ジンジャーなど、スパイスやハーブの自然な力を毎日の習慣に取り入れて、内側から温め、巡りのよい体へ。
冷えにくく、自分の力で温まりやすい体づくりを目指しましょう。
特に、お風呂上がりなのにつま先がすぐ冷たくなってしまう方には、内側からの温活が必須です。
－お役立ち商品解説－
［ジンジャーペースト｜生姜で内側からぽかぽかに］
濃厚な生姜の力で、代謝と血流を良くする機能性表示食品。
生姜由来のジンゲロール、ショウガオールの働きで、低温環境下でも手指先の体温を保つ機能が報告されています。
1日小さじ1杯強。りんご果汁とハチミツのやさしい甘みで、おいしく続けやすいのも魅力です。
［イチョウサプリ｜巡りが気になる方に］
古くから健康維持に役立てられてきたイチョウの葉。特に「巡り」が気になる方に選ばれてきたハーブです。
エクレクティック社のイチョウを手軽に取り入れられるサプリメント。冷えや巡りが気になる方は、毎日お召し上がりください。
心とからだをゆるめる｜リラックスケア
頑張り続けていると、自律神経は交感神経が優位になり、心もからだも力が抜けにくくなります。
そのため冷え対策には、温めるだけでなく、“ゆるめる”ことで副交感神経が働きやすい状態に切り替えることも大切です。
ハーブティーを飲む、アロマを香らせる、バームでからだをマッサージする。毎日の中に、意識して力を抜く時間をつくってあげてください。
－お役立ち商品解説－
［一日の終わりに｜パッションフラワー］
「グッドナイトハーブ」として知られるパッションフラワーを中心にブレンドした、やさしい味わいのハーブティー。
夕方以降のくつろぎ時間に。温かい一杯で、頑張り続けた心とからだをゆるめたいときにおすすめです。
［おなかからほっと｜おなかのハーブティー］
ストレスや緊張でこわばりやすいおなかに、カモミールなどをブレンドしたやさしいハーブティー。
温かくしてゆっくり飲みながら、おなかも気持ちもほっとひと息。はちみつを少し加えるのもおすすめです。
［お休み前の香りに｜イージースリープ］
心地よいお休み前の時間に使いたい天然精油をブレンドした、メドウズのシナジーブレンド。
お風呂に入れたり、寝室や枕元に香らせ、ゆったり休むための環境づくりに。毎晩のリラックス習慣におすすめです。
［塗ってゆるめる｜アクティブバーム］
ジンジャー、ブラックペッパー、ウィンターグリーンなどの精油を配合したナチュラルバーム。
肩や腰、脚など、冷えやこわばりが気になる部分をマッサージしながら使用。温かみのあるアロマとマッサージで、ポカポカとからだをゆるめます。頑張ったからだをゆるめたいときにおすすめです。
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更新日：09/30（09/23〜09/29集計）
