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横向き寝、枕が合っていないかも。高さだけじゃない、枕選びのポイント

公開日：2026/09/09　更新日：2026/09/10
横向きになると、なんとなく首が落ち着かない。 枕の下に手を入れたり、枕を折ったり、もう1つ重ねたくなったりする——。それは、今の枕の高さや支え方が、自分の寝姿に合っていないサインかもしれません。 横向き寝では、肩幅のぶんだけ頭がマットレスから離れます。そのため、仰向け寝よりも枕に高さが必要になる傾向があります。 ただし、単純に「高い枕ならよい」というわけではありません。肩幅だけでなく、マットレスに肩がどれくらい沈むかによっても、合う高さは変わります。

まずは、横から姿勢を確認してみよう

左から「低すぎる」「ちょうどよい」「高すぎる」の順に配置した比較画像です。 枕の高さを見る目安は、横向きになったときに、頭から首、背中までが不自然に曲がっていないことです。 枕が低すぎると： 頭がマットレス側へ傾きやすい 枕が高すぎると： 頭が天井側へ押し上げられやすい 高さが合っていると： 頭と首が体の延長線上に近づきやすい 自分では見えにくいため、いつもの寝姿を家族に横から見てもらうか、スマートフォンで撮影して確認する方法もあります。

こんな行動があれば、枕を見直すタイミング

次の項目に心当たりはありませんか？ 横向きになると枕の下に手や腕を入れる 枕を二つ折りにしたくなる もう1つ枕やクッションを重ねたくなる 寝返りのたびに、頭が落ち着く場所を探している 朝になると枕が大きくずれている これらは必ずしも枕だけが原因とは限りませんが、「今の高さや支え方が自分の寝姿に合っているか」を確認するきっかけになります。

AIFYの枕は、2つの高さから選べます

AIFYの洗えるホテル仕様枕は、約43×63cmのサイズ。高さは低タイプ約16cmと高タイプ約20cmの2種類から選べます。 今の枕では高さが物足りない方は高タイプ、高すぎる枕が苦手な方は低タイプを候補に。横向きだけでなく、仰向けになったときの寝心地も考えながら選びましょう。 なお、表記の高さは製品寸法です。実際に寝たときの高さは、頭の重さによる沈み込みやマットレスの硬さ、体格によって変わります。

ふんわり包み、ほどよく支える

中材には、特殊加工を施した超極細ポリエステル繊維を使用。ホテルの枕を思わせるふんわりとした感触と、頭を受け止める弾力を両立しています。 表生地は綿100％。抗菌防臭加工が施されており、枕本体は洗濯ネットに入れて弱水流で丸洗いできます。 毎日肌の近くで使うものだから、清潔に保ちやすいことも大切なポイントです。 ※乾燥機・アイロンは使用できません。洗濯後は、詰め物に水分が残らないよう、風通しのよい日陰で十分に乾燥させてください。枕カバーは付属していません。

横向きになるなら、枕の高さから見直そう

眠る姿勢は、寝返りによって変わります。だからこそ、ふんわりと頭を受け止めながら、自分の体格や寝姿に合わせて高さを選べる枕を。 AIFYのホテル仕様枕で、自宅のベッドをほっと力を抜ける場所に整えてみませんか。