ようこそ 楽天市場へ
ログイン
会員登録
買い物かご
買い物かご
買い物かごに商品がありません
閲覧履歴
お気に入り
購入履歴
myクーポン

VOL.28 ファスティングドリンク比較｜期間・成分・始めやすさで選ぶ

公開日：2026/07/13
「ファスティングドリンクを買おうと思ったけど、種類が多すぎてどれにすればいいかわからない」——そんな方のために、ファスティングドリンクを選ぶ上で本当に重要な3つの軸「期間設計」「成分」「始めやすさ」を中心に解説します。

ファスティングドリンクを比較する3つの軸

ファスティングドリンクを選ぶとき、多くの方が「価格」や「口コミの件数」だけで判断しがちです。しかし本当に重要なのは、自分の目的・生活スタイル・体の状態に合っているかどうかです。 以下の3つの軸で比較することで、自分に合ったドリンクを見つけやすくなります。 軸1・期間設計： 何日間のファスティングに対応しているか。16時間・1日・2日・3日以上など、商品によって想定している断食期間が異なります。 軸2・成分： 何が配合されているか。乳酸菌・発酵エキス・コンブチャ・ビタミン・ミネラルなど、ファスティング中に必要な栄養素がバランスよく含まれているかを確認します。 軸3・始めやすさ： 飲む量・回数・タイミングがあらかじめ決まっているか。初心者にとって「どのくらい飲めばいいか」が明確な商品ほど挫折しにくいです。

期間設計で選ぶ

ファスティングドリンクは、想定している断食期間によって設計が大きく異なります。自分が行いたいファスティングの期間に合った商品を選ぶことが最初のポイントです。 16時間断食向け： 1食分を置き換える程度の少量設計のものが多く、日常的に取り入れやすいタイプです。毎日・週数回のペースで続けることを想定しています。 1日断食向け： 1日分の栄養補給をカバーできる容量設計のものが中心。準備食・回復食との組み合わせを推奨しているものが多いです。 2日間（48時間）断食向け： 48時間分がちょうど使い切れる設計のものが最適です。リムイット48Plusは1本700mlを1回70ml×1日5回×2日間で使い切る設計で、48時間ファスティングに特化しています。量・回数・日数があらかじめ決まっているため、初心者でも迷わず始められます。 3日以上の断食向け： 長期断食は体への負担が大きく、初心者には推奨されません。行う場合は必ず医師への相談と十分な準備が必要です。

成分で選ぶ

ファスティング中は固形物を摂らないため、ドリンクで栄養を補給することが重要です。成分の質と種類が、ファスティングの快適さと効果を大きく左右します。 乳酸菌： 腸内の善玉菌をサポートし、ファスティング中の腸内環境を整えます。断食中は腸への刺激が減るため、乳酸菌の配合があると腸の働きをサポートしやすくなります。 発酵エキス： 野菜・果物・海藻などを発酵させて作られるエキスで、酵素・ビタミン・ミネラルが凝縮されています。発酵・熟成の過程を経ているものは栄養素の吸収率が高い傾向があります。 コンブチャ： 発酵茶由来の成分で、有機酸・プロバイオティクスを含みます。腸内バランスの改善が期待でき、酵素ドリンクと組み合わせることで相乗効果が期待できます。 ビタミン： 特に断食中は不足しやすいビタミンを補給できるかが重要です。1日に必要なビタミンを複数種類配合しているものを選ぶと、栄養バランスを維持しやすくなります。 避けたい成分： 精製糖（果糖ぶどう糖液糖・砂糖）が上位に来ているものや、人工甘味料・保存料・着色料が多く含まれるものは、ファスティングの効果を妨げる可能性があります。原材料表示の確認が大切です。

始めやすさで選ぶ

初心者がファスティングドリンク選びで最も失敗しやすいのが「始めやすさ」の見落としです。成分が優れていても、使い方が複雑だったり量の目安が曖昧だったりすると、正しく続けられません。 飲む量・回数が明確か： 「1回70mlを水で希釈して1日5回」のように、具体的な使用方法が決まっている商品は初心者にとって特に使いやすいです。自分で量を調整する必要がある商品は、慣れるまで戸惑いやすいです。 準備食・回復食とのセットがあるか： ファスティングは断食中だけでなく、始める前の準備食と終わった後の回復食が成功の鍵を握ります。準備食・回復食までトータルでサポートする商品やセットが用意されているブランドは、初心者にとって特に心強い存在です。 購入しやすさ： 公式サイトのみの販売より、楽天・Amazon・Qoo10など複数のモールで購入できる商品は、セールやポイント還元を活用しやすく継続コストを抑えやすいです。 情報の透明性： 成分・使い方・対象者・非対象者・免責事項が明確に公開されているブランドは信頼度が高いです。「どんな人に向いているか・向いていないか」を明記していることは、ブランドとしての誠実さの表れでもあります。

ドリンク選びのまとめと確認リスト

自分に合ったファスティングドリンクを選ぶための確認リストをまとめました。 期間設計の確認： 自分が行いたいファスティングの期間（16時間・1日・2日・3日以上）に対応した設計になっているか。 成分の確認： 乳酸菌・発酵エキス・ビタミンなど必要な栄養素が含まれているか。精製糖・人工甘味料・添加物が多くないか。 始めやすさの確認： 飲む量・回数・タイミングが明確に決まっているか。準備食・回復食とのセットや組み合わせが用意されているか。 購入しやすさの確認： 複数のモールで購入できるか。継続的に入手しやすい環境が整っているか。 信頼性の確認： 対象者・非対象者・免責事項が明確に記載されているか。レビューや口コミが豊富で具体的な体験が書かれているか。 まとめると： ファスティングドリンクは「期間設計・成分・始めやすさ」の3軸で比較することで、自分に合った1本を選びやすくなります。特に初心者は、飲む量・回数・日数があらかじめ決まっていて、準備食・回復食までサポートが揃っている商品から始めることをおすすめします。