楽天市場 | アイデアグッズのララフェスタ - 一本歯下駄でおうちトレーニング │ 室内で使いやすい「ソールバランスコロン」

最近、体幹やバランスを意識したトレーニング用品として、注目されている「一本歯下駄」。通常の下駄とは異なり、足裏にある一本の歯でバランスを取るため、立っているだけでも自然と足元や姿勢を意識しやすくなります。ただ、「木製の一本歯下駄は難しそう」「室内で気軽に使えるものが欲しい」「運動する時間がなかなか取れない」と感じる方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、一本歯の形状を取り入れた室内用トレーニングスリッパ、ソールバランスコロンです。

一本歯下駄とは？

一本歯下駄とは、一般的な二本歯の下駄とは異なり、靴底部分に一本だけ歯が付いた履き物です。足元が不安定になるため、履いた状態で立ったり歩いたりするときに、自然とバランスを取ろうとします。昔ながらの履き物というイメージがありますが、現在ではバランス感覚を意識するためのトレーニング用品としても知られています。特に、・体幹を意識したトレーニング・足指を使う運動・姿勢や立ち方を意識する練習・スポーツの補助トレーニングなどに興味がある方から注目されています。

なぜ一本歯下駄がトレーニングに使われるの

通常のスリッパや靴は、靴底全体で身体を支えています。一方、一本歯下駄は足裏の一部分だけで身体を支えるため、前後左右に傾かないよう、バランスを取る必要があります。そのため、ただ立つだけでも、普段より足元や身体の軸を意識しやすくなります。激しく身体を動かす運動ではなく、不安定な足元で姿勢を保つことを意識するトレーニングとして取り入れられています。ただし、本格的な木製の一本歯下駄は高さがあり、初心者には難しく感じられる場合もあります。まずは室内で使いやすいタイプから始めると、毎日の生活にも取り入れやすくなります。

室内で使う一本歯下駄は、どう選ぶ？

室内用の一本歯下駄やバランススリッパを選ぶときは、次のポイントを確認しましょう。高すぎないものを選ぶ歯の部分が高すぎると、初心者にはバランスを取るのが難しくなります。初めて使用する方は、床からの高さが抑えられた室内向けの商品がおすすめです。足を入れやすいものを選ぶ毎日使うなら、靴のように履く準備が必要なものよりも、サッと足を入れられるスリッパタイプが便利です。家事や在宅ワークの合間にも取り入れやすくなります。軽いものを選ぶ木製の一本歯下駄は重さや硬さがあります。室内で使う場合は、軽くて足を動かしやすい素材のものを選ぶと、気軽に続けやすくなります。足のサイズを確認するバランスを取る商品だからこそ、足に合わないサイズは避けましょう。対応サイズを確認し、足が大きくはみ出さないものを選んでください。

室内で始めるなら、ソールバランスコロン

ソールバランスコロンは、足裏部分に一本歯のような形状を採用した、室内用のトレーニングスリッパです。一般的なスリッパとは異なり、靴底全体が床に接地しないため、履いた状態でバランスを取る必要があります。本格的な木製下駄よりも室内で使いやすく、日常生活の中に取り入れやすいのが特徴です。メーカーも、下駄を使ったトレーニングを自宅で行える「ながらトレーニング」用品として案内しています。

ソールバランスコロンの特徴は

足裏の一本歯形状ソール部分の中央に、一本歯のような出っ張りがあります。この一本歯部分で立つことで、前後左右に傾かないよう、自然とバランスを意識します。室内で使いやすいスリッパタイプ木製の下駄ではなく、室内用のスリッパ形状です。サッと足を入れられるため、運動の準備をすることなく、家事や在宅ワークの合間にも使えます。足指も意識しやすい形状履いてバランスを取るときに、足先でスリッパをつかむように意識できます。メーカーも、足指を前側でつかむことによる足指トレーニングを特徴の一つとして案内しています。通気性を考えたメッシュ素材足を入れる部分には、通気性を考えたメッシュ生地が使われています。室内でのトレーニングや、家事の合間にも使いやすい仕様です。軽くて扱いやすい木製の一本歯下駄に比べて軽く、持ち運びや収納もしやすい商品です。商品重量は1足約210g、対応サイズは約22.5～25.0cmです。

こんな方におすすめです

・一本歯下駄に興味がある方・室内で使える一本歯下駄を探している方・自宅でバランストレーニングをしたい方・運動する時間を取りにくい方・家事をしながら身体を動かしたい方・在宅ワーク中の運動不足が気になる方・足指を意識したトレーニングをしたい方・木製の一本歯下駄は難しそうと感じる方

使い方は簡単3ステップ

STEP 1：壁やイスにつかまって立つ最初は壁や安定したイスなどに手を添え、ゆっくり立ちます。急に手を離さず、まずは一本歯部分の位置を確認してください。 STEP 2：慣れたら少しずつ手を離す壁やイスにつかまった状態でバランスを取れるようになったら、少しずつ手を離してみましょう。無理に長時間立とうとせず、短い時間から始めてください。 STEP 3：前後にゆっくり重心を動かす慣れてきたら、前後にゆっくり体重を移動します。勢いをつけず、転倒しない範囲で行ってください。メーカーも、最初は壁などに手をついて使用し、慣れてから手を離す方法を案内しています。

もっと気軽に、一本歯下駄トレーニングを

本格的な一本歯下駄に興味はあっても、「うまく履けるか不安」「外で使うのは少し恥ずかしい」「自宅で気軽に始めたい」という方も多いと思います。ソールバランスコロンなら、スリッパ感覚で足を入れられ、室内でバランスを意識したトレーニングを始められます。まずは無理のない短時間から、毎日の生活に取り入れてみませんか。