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今すぐ始める【熱中症対策】特集

公開日：2025/07/30　更新日：2026/07/02
「まだ大丈夫」と思っていても、 気づかないうちに体に負担がかかる季節。 とくに子どもやペットは、 暑さの影響を受けやすいもの。 無理をしないために、できることから少しずつ。 暮らしに取り入れやすいアイテムで、 “がんばりすぎない熱中症対策”はじめませんか？

今回紹介する商品

こちらもオススメ

おすすめ1／冷水筒

■暮らしメモ 「冷蔵庫にいつでも冷たいお茶やお水を。 “こまめに飲める環境”を整えて「飲もう」と思ったときにすぐ飲めることが大切です」

おすすめ2／晴雨兼用折りたたみ傘 子供用

■暮らしメモ 「強い日差しを直接浴びないだけで、体への負担はぐっと軽減。晴雨兼用だから急な雨にも対応◎通学やお出かけに、1本あると安心です」

おすすめ2／室内用 デジタル温湿度計

■暮らしメモ 「エアコンをつけるタイミング、迷っていませんか？数値で見えると、判断がラクに。高齢の方への贈り物としても最適です」

おすすめ4／ミクロピュア ヘアバンド

■暮らしメモ 「ドライヤー時間を減らして、汗ばむ季節でも快適に。ちょっとした不快感を減らすことで、毎日がラクになります」

おすすめ5／「暑熱順化」

熱中症対策の一つとして 「暑熱順化（しょねつじゅんか）」が効果的！ 暑熱順化とは、 段々と体を暑さに慣れさせることで 熱中症のリスクを低減する方法です。 暑熱順化の為には汗をかく習慣が大事です。 ウォーキングやジョギング、 筋トレやストレッチなど、適度に汗をかくような 動きや活動を取り入れると良いでしょう。 また、体内の発汗作用を高める事も大切です。 入浴の際、シャワーだけという方は 2日に1回は湯船に浸かって汗をかくようにする だけでも着実に体は変わっていきますよ。 暑熱順化には数日から2週間程度 かかると言われています。 まずはウォーキングやぬるめのお風呂など 無理のない範囲から始めてみては いかがでしょうか？

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