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ナッツ専門店が教える！『素焼きピスタチオ』のおすすめの食べ方6選
ピスタチオは✨ナッツの女王✨
小さなナッツに多くの栄養が詰まっていることから「ナッツの女王」とも呼ばれ、健康や美容への効果も注目されているピスタチオ。
鮮やかなグリーンは「ピスタチオカラー」として話題となり、今や老若男女問わず人気のナッツです。
今回ご紹介のピスタチオは、塩を使わず無添加ローストしています。小島屋オリジナルの無添加で強めのローストによって、ピスタチオ本来の甘さや香りの引き立つ、極上の一品に仕上がりました。
そのまま召し上がったり、料理に取り入れたり、素焼きピスタチオの本当のおいしさをお楽しみください。
ピスタチオのおすすめ食べ方6選
ピスタチオ料理になじみがない方も、ピスタチオが好きでもっと楽しみたい方も必見！小島屋おすすめの素焼きピスタチオのおいしい食べ方のご紹介です♪
濃厚なピスタチオの風味を生かしたソースや、定番おかずのちょっとしたアレンジ、チャレンジしてみたいスイーツなど、ピスタチオの楽しみ方は無限大です！
そのまま食べてみて♪
ピスタチオとかぼちゃのサラダ
ピスタチオスプレッド
ピスタチオアイスクリーム
ピスタチオパン
仔羊の香草ピスタチオパン粉グリル
🟢おすすめの『素焼きピスタチオ』はこちら
素焼きならではのピスタチオの甘さやコクを味わいたい方は、そのまま楽しんでもらったり、お好みのミックスナッツとブレンドしたりするのがおすすめです♪
ちょっと料理にひと手間加えたい方は、砕いて混ぜ込んだり、トッピングしたりすることで、いつもの料理をワンランクアップさせられます！ご紹介のかぼちゃサラダの他にも、お菓子を作る方ならクッキーやパウンドケーキに混ぜ込むのも◎
がっつりピスタチオをアレンジしたい方は、香草パン粉焼きや手作りのピスタチオスプレッド、ピスタチオアイスクリームにチャレンジしてみましょう！
手間はかかりますが、それぞれお店の味とは違うオリジナルな一品になりますよ♪
ピスタチオの栄養
ナッツの女王ピスタチオの、高い栄養価と女性にうれしい栄養素を詳しくみていきましょう。
＜ピスタチオの注目の栄養素と健康効果をピックアップ＞
🟥食物繊維
ピスタチオには、腸内環境をよくするといわれる食物繊維が豊富です。食物繊維は小腸で消化・吸収されずに大腸までとどき、老廃物を便と一緒に排泄し、腸内をきれいにしてくれます。
💡ココがポイント ⏩食物繊維は、腸内環境の改善効果が期待でき、肌荒れ防止に効果的です。
🟥ルテイン・βカロテン
ピスタチオは、他のナッツに比べ圧倒的に多くのルテインやβカロテンが含まれます。抗酸化作用があり、細胞を酸化から守る役割が期待できます。
💡ココがポイント ⏩ルテインやβカロテンは抗酸化作用があり、老化防止、アンチエイジング、美肌効果にもおすすめの栄養素です。
🟥オレイン酸・リノール酸
必須脂肪酸であるオレイン酸やリノール酸は、体内では合成できない栄養素の一つです。ピスタチオで手軽に補うことで、美容や健康にも効果を発揮できますね。
💡ココがポイント ⏩オレイン酸やリノール酸といった不飽和脂肪酸は、血液をサラサラにし、鉄分や銅との相乗効果で冷え性改善や貧血予防に効果的です。
🟥カリウム
ピスタチオは、ナッツの中でもトップクラスにカリウムを多く含みます。オレイン酸やリノール酸も豊富なことから、高血圧予防やむくみ改善に効果的です。
💡ココがポイント ⏩カリウムは、高血圧予防やむくみ改善効果が期待できます。
他にも、ピスタチオは必須アミノ酸を含むたんぱく質を豊富に含んだナッツで、ダイエットにも人気です。血糖値の上昇度合いを示すGI値も他のナッツに比べて低く、血糖値が気になるときの間食にもおすすめですよ。
ピスタチオの適量は？
ピスタチオは美容や健康におすすめのナッツですが、カロリーはやや高め(100gで615kcal)なので食べ過ぎには注意が必要です。
食生活にピスタチオを取り入れるなら、
🌟1日に40～45粒前後＝25g程度🌟
を目安に、おやつや料理として取り入れましょう。
ピスタチオ25gのカロリーは約154kcalなので、おやつとしても適正な量と言えますね。
強煎りのコクとうま味が特徴の小島屋の素焼きピスタチオ！
当店でしか味わえないピスタチオの持つ本当の香ばしさ、甘さをご体感ください！
★こちらもおすすめ
✨Bar御用達🍷厳選ミックスナッツ✨
お店の名前は言えないのですが・・・
小島屋のミックスナッツは、数多くのバーやカフェ、ホテルや旅館などに納品させていただいています！
Bar御用達オリジナルミックスナッツは、基本の4種類（アーモンド・カシューナッツ・くるみ・マカダミアナッツ）のミックスナッツに、ジャイアントコーン・パンプキンシード・ピスタチオを加えて、7種類にしたオリジナルラインナップです。
塩気が強すぎず、素材を生かしたミックスナッツは、お酒などの味を邪魔せず、1種類ずつ、それぞれのナッツの味わいが際立っているおすすめの一品です！
素焼きピスタチオで美容も健康も◎
今回は素焼きピスタチオのおすすめの食べ方についてご紹介しました。
ピスタチオは、奥深いうま味とコクが特徴の人気の高いナッツです。
より健康的にピスタチオを楽しみたい方や、ピスタチオ本来の甘さや香りを楽しみたい方は、ぜひ「素焼き」を味わってみてくださいね！
＃素焼きピスタチオ＃食べ方＃おすすめ＃栄養
🥜創業60年・小島屋の厳選ナッツ特集🥜
上野・アメ横にて創業60年、親子三代にわたり続くナッツとドライフルーツの専門店・小島屋。
楽天市場では19年にわたり多くのお客様にご愛顧いただき、累計お届け件数は272万件以上、レビューは3万3千件超✨
『楽天ショップ・オブ・ザ・イヤー（スイーツ部門・サステナブル賞）』や、ネットショップグランプリ賞も頂くことができました。
3代目店主である小島靖久は、“ドライフルーツ王子”として「マツコの知らない世界」や「アド街ック天国」「ワールドビジネスサテライト」など数々のメディアに出演させて頂き、「ドライフルーツとナッツの教科書」にも記事提供しています。
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中でも、「無添加・深煎り 王道の４種類・素焼きミックスナッツ」は、モンドセレクション2025ノミニー賞を受賞！
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