ようこそ 楽天市場へ
ログイン
会員登録
買い物かご
買い物かご
買い物かごに商品がありません
閲覧履歴
お気に入り
購入履歴
myクーポン

朝食で腸活　stand.fm「ねぎの『自分軸』整うラジオ」#113

公開日：2025/07/02　更新日：2026/10/21

朝食で腸活

「食べて整えるいげたや流、腸活のすすめ」ということで、今日は腸活の視点でトークをしたいかなと思います。 腸って第二の脳って呼ばれるぐらい心と体に影響を与える場所なんですってね。 朝から起きた時にすっきりしてるかとか 疲れが抜けてるかとか、肌の調子や気分も、実はいろいろ見てみると、腸って意外と関わってたりするんですよね。 そんな腸を整えるために いろいろ見た中で出てくるのがこの組み合わせなんですよね 「発酵食品×食物繊維×水分」 これが腸活のゴールデンセットなんだそうです。 例えば、朝からおもゆで体を緩めて バナナで食物繊維、ヨーグルトで腸に乳酸菌を届ける。 でもここでぜひおすすめしたいのがやっぱりいげたやさんの漬物ですね。 山形県大石田にある老舗の漬物屋さんいげたや 味がしっかり染みていてどこかホッとする優しい味なんですね 私のおすすめは雑穀ご飯にいげたやさんの天然醸造味噌の味噌汁 そして「青菜漬」か「しば漬け」あとはヨーグルト 朝ご飯の組み合わせ ちょっと不思議ですけど、この組み合わせいけますよ。 普通のというか一般的な日本の朝ご飯だったら多分ここに納豆ってくると思うんですけど、 私ちょっと納豆苦手なんでヨーグルト持ってくるんですね。 でも皆さんのチョイスでいいと思うんですけど こういった組み合わせ腸が喜ぶ朝になると思うんですね。 腸が元気だと心も元気になりますよ 朝からちょっとだけ自分を大切にできた気がします その日一日軽やかに動けるんですよね。 いげたやの漬物で食べて整う、丁寧に自分にしてあげる、明日もいい朝迎えて一日元気に過ごしましょうね。 毎日の自分を整える一品、よかったらあなたの朝にも取り入れてみてくださいね。 今日も私の声の届くところにいてくれてありがとうございます 今日も優しく自分に優しくね それではねぎでした

この記事について

このページでは2025年5月9日放送　 113. うっかり、中途半端、ひらめきから生まれた愛されモノ、のお話　番組後半「ねぎの推しトーク」のコーナーをテキスト化させていただきました。 stand.fm　のページで　「ねぎの自分軸整うラジオ」と検索してください！ ぜひ音声も聴いてみてくださいね。 ねぎちゃん、ありがとう！

あわせて読みたい