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HUROM 夏のごちそうレシピ

公開日：2025/06/18　更新日：2026/06/18
今年も、ジュースがおいしい季節がやってきました。 みずみずしい果物や夏野菜をぎゅっと搾った、見た目にも爽やかな夏メニューをお届けします。 朝のリフレッシュに、午後のクールダウンに。 ヒューロムと一緒に、夏をもっと心地よく。

◤　トマト　◢

【効能】 ヨーロッパでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」という言葉があるほど、完熟したトマトは栄養がたっぷり。 ３大抗酸化ビタミンが豊富な夏の代表的な緑黄色野菜です。 ・････━━━━━━━━━━━････・

▶トマト・桃・甘酒のジュース

【材料】(200ml) ・トマト　1個(約130g) ・桃　　　60g ・甘酒　　120ml 【作り方】 １．トマトは洗ってヘタを取り除き、4等分程度のくし形に切る。 桃は洗って種を取り除き、4等分程度のくし形に切る。 ２．ジューサーに1、甘酒を投入し、ホッパーキャップを閉じて搾汁する。 《TIPS》 ・お好みで、仕上げにレモン果汁を少量加えると、爽やかな味わいになります。 ・よく冷やしてお召し上がりください。

▶スペインの冷製スープ、ガスパッチョ

【材料】(2人分) (A)トマト　　　　　3個 (A)玉ねぎ　　 　　1/8個 (A)ズッキーニ　　　3個 (A)赤パプリカ　 　1/2個 (A)ニンニク　　　 　5g ・オリーブオイル　 大1 ・レモン汁　　　　 大1 ・塩　　　　 ひとつまみ ■トッピング ・赤パプリカ　　　少量 ・キュウリ　　　　少量 【作り方】 １．トッピング用の赤パプリカとキュウリをサイコロ状にカットする。 ２．(A)を搾汁しやすい大きさにカットする。 ３．食材を交互にいれます。（柔らかいもの⇒硬いもの順で搾るとより効果的に搾汁できます） ４．搾汁したスープに調味料を加えて味を調える。 ５．冷蔵庫で冷やし、トッピングをのせれば完成。 《TIPS》 玉ねぎを搾るとドラムに匂いが残る可能性があります。 重曹（ベイキングソーダ）３～５杯（約50g）をぬるま湯に混ぜた液体に ドラム全体を浸して半日以上漬け込んでください。 【おすすめジューサー】 H70FT H310Aシリーズ
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◤　スイカ　◢

▶スイカ・トマト・ビーツのジュース

【材料】(200ml) ・スイカ　120g ・トマト　130g ・ビーツ　 10g 【作り方】 １．スイカは皮をむいておく。トマトはヘタをとっておく。 ２．ジューサーに1を投入し搾汁する。

▶自家製スイカ & キウイバー

【材料】 ・スイカ　　1/4個 ・キウイ　　　2個 ・練乳　　 100ml 【作り方】 １．食材の下準備をする。 ２．スイカを単品で搾汁する。その後ドラムを簡易洗浄してからキウイを単品で搾汁する。 ※キウイは皮ごと搾ってもOKです。 ３．アイスキャンディー型にスイカを８割くらい注ぎ、30分～１時間ほど凍らせる。同じく練乳を１割入れて30分～１時間ほど凍らせる。 最後にキウイジュースを入れて凍らせたら完成。 【おすすめジューサー】 H70ST H310Aシリーズ
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◤　パプリカ　◢

▶パプリカ・リンゴ・・オレンジのジュース

【材料】(200ml) ・パプリカ　 20g ・リンゴ　　125g ・オレンジ　135g 【作り方】 １．食材の下準備をする。 – パプリカはヘタと種を取る。 – オレンジは外皮を剥いておく。 – リンゴは芯と種を除く。 ２．ジューサーに1を入れて搾汁する。

▶パイナップルとパプリカのシャーベット

【材料】 ・パプリカ　　　1/2個 ・パイナップル　 300g ・ローズマリー　 少々 【作り方】 下準備： パイナップルは皮と芯を取り除いた状態で300g用意する。 パプリカ(黄)は種とワタを取り除く。 それぞれ2cm角程度に切って冷凍庫で凍らせる。ローズマリー(フレッシュ)は2mm程度に刻んだものを小さじ1/2程度用意し、残りは飾り用にとっておく。 １．しっかりと凍らせたパイナップルとパプリカ(黄)を交互に入れる。 ２．フローズン排出口から出てきたものを容器に入れ、刻んだローズマリーを加えて混ぜ合わせる。(この時点で溶けてきた場合は冷凍庫で再度冷やし固めてください。) ３．器に盛り付けてローズマリー(フレッシュ)少々を飾る。 【おすすめジューサー】 H70FT H400

◤［番外編］野菜パルプたっぷり離乳食 ◢

【材料】 かぼちゃ・アボカド・ブロッコリー・ビーツ・じゃがいも・にんじん 【作り方】 ■パルプ（搾りかす）の作り方 下準備：食材をきれいに洗い下準備をします。 -アボカドとかぼちゃは皮をむき種を取り除く。 -じゃがいも、にんじん、大根は皮をむいておく。 １．食材を適宜の大きさをカットします。 ２．ジューサーを準備し、食材別に搾汁します。 ３．搾ったジュースと搾りかすを混ぜ合わせます。 ４．小分けトレイに、ジュースと搾りかすを混ぜたものを流し入れ、冷凍庫で保存します。 ※必要な時に一つずつ取り出してお使いください。 《搾りかすを活用した離乳食レシピ》 初期・中期・後期別に使えるレシピを、HUROM公式サイトで紹介中！ 『ヒューロム　レシピ』で検索。 【おすすめジューサー】 H70FT H70ST H400
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♢HUROMオリジナルレシピ　２５６種類

HUROM公式サイトでは、HUROMオリジナルのレシピを多数ご紹介しております。 その総数は、なんと２５６種類！！！ （※2025年1月現在） 旬の食材から選んだり、心身のコンディションに合わせてメニューを決めたり。 豊富なレシピがあれば、毎日の食卓もカラフルに彩られ、家族みんなが楽しく健康に過ごせます。 HUROMオリジナルレシピは、今後もどんどん追加して行く予定です。 オリジナルレシピをもっと見たい方は、 『ヒューロム　レシピ』で検索してね！