楽天市場 | ヨガ＆フィットネス High-SKY - ヨガウェアの選び方-ボトムス編

ヨガは、ヨガマットを広げるスペースさえあれば、自宅や公園など場所を問わず手軽に始められます。近年では、オンラインクラスや動画配信の普及により、ヨガスタジオに通わなくても初心者が気軽に始められる環境が整ってきています。ヨガを始める際に必要なのは、ヨガマットとヨガウェアです。ヨガにはさまざまな種類があり、それぞれのスタイルに適したウェアを選ぶことが重要です。しかし、初心者にとってはどのウェアが適しているのか判断が難しく、最初の壁となることもあります。そこで今回は、初心者の方にも分かりやすく、ヨガのスタイル別に適したウェアの紹介と、練習中に快適に過ごせるヨガウェアの選び方のポイントをお伝えします。

ヨガウェアのボトムスには、主にレギンス、カプリパンツ、ショートパンツなどがあります。多くの方は、ヨガウェアと聞くとゆったりとした楽な服装をイメージするかもしれません。しかし、アシュタンガヨガやヴィンヤサヨガなどの動きの多いスタイルでは、レギンスやカプリパンツなど、身体にフィットするウェアの方が動きやすい場合があります。そのため、必ずしもリラックス系のウェアが最適とは限りません。ヨガウェアは、実践するヨガのスタイルや特徴に合わせて選ぶことで、快適に練習を行うことができます。

01 レギンス

レギンスは下半身全体にぴったりとフィットし、動きを妨げないため、ヨガに最適なボトムスです。特にロングレギンスは脚を長く見せる効果が期待でき、ハイウエストタイプを選ぶことで、さらに脚長効果やヒップの引き締め効果が得られます。レギンス一枚での着用に抵抗がある場合は、丈の長いトップスや裾が広がったデザインのものを合わせると、気になる部分をカバーしつつ、おしゃれにコーディネートできます。

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02 カプリパンツ・サルエルパンツ

カプリパンツは、裾に向かって自然にすぼまるデザインが特徴で、太もも周りをすっきり見せたい方におすすめのアイテムです。季節を問わず着用しやすく、リラックス系のヨガクラスや瞑想の時間にも適しています。ゆったりとした着心地で、足を大きく広げる動きにも対応できるため、さまざまなヨガポーズの練習に最適です。また、キャミソールやタンクトップなど、体にフィットするデザインのトップスと組み合わせることで、全体のシルエットが引き締まり、バランスの良いコーディネートが完成します。

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ヨガクラスに参加する際、多くのスタジオでは「動きやすい服装で」と案内されます。しかし、手持ちの動きやすいウェアで参加してみたものの、ゆったりとしたシルエットがポーズの邪魔になったり、逆にフィットしすぎて窮屈に感じたりすることがあります。これは、ヨガのスタイルごとに特徴があり、それに適したウェア選びが必要だからです。ヨガの流派やスタイルは多岐にわたりますが、運動量の多いものから少ないものまで、大きく3つに分類できます。運動量の多いスタイルには、フィット感のあるウェアが適しており、逆にリラックス系のスタイルでは、ゆったりとしたウェアが快適です。このように、ヨガの種類に応じて適切なウェアを選ぶことで、より快適にヨガを楽しむことができます。

01 運動量（大）

ヴィンヤサ系ヨガ、ホットヨガ、ピラティス

運動量が多いヨガや高温環境で行うホットヨガでは、大量の汗をかくことが予想されます。そのため、ウェア選びの際には、吸汗速乾性に優れた素材を選ぶことが重要です。ポリエステルやナイロン、ポリウレタンなどの素材は、汗を素早く吸収し、乾燥させる特性があり、快適な着心地を保てます。また、動きを妨げないフィット感のあるレギンスや、素足での動作がしやすいショートパンツがおすすめです。さらに、汗染みが目立ちにくい色のウェアを選ぶことで、ヨガ中の不快感を軽減し、集中して練習に取り組むことができます。

02 運動量（中）

ハタヨガなど一般的なヨガ

ハタヨガや骨盤調整ヨガなど、ゆったりとした動きと呼吸法を組み合わせ、身体の強さと柔軟性を高めるヨガでは、伸縮性のある素材のウェアを選ぶことが重要です。これにより、体をねじったり伸ばしたりといった大きな動作の際にも、動きを妨げることなく快適にポーズを取ることができます。また、胸元の開きやお腹のめくれが気になる方は、これらの部分がしっかりフィットするデザインのウェアを選ぶと安心です。

03 運動量（小）

動きの少ないリラックス系のヨガの時

リラックス系のヨガには、締め付けのないゆったりとしたカプリパンツやサルエルパンツ、アラジンパンツなどが適しています。これらのパンツは、柔らかな素材で作られており、動きやすく快適な着心地が特徴です。特に、呼吸や瞑想、関節の可動域を広げるための長時間のホールドが必要なヨガや、身体のメンテナンスを目的としたヨガには最適です。例えば、アラジンパンツはサラサラとした履き心地で、ヨガや部屋着、ダンス衣装など多用途に使えるアイテムです。また、サルエルパンツはゆったりとしたシルエットで、動きやすさとおしゃれさを兼ね備えています。これらのパンツを選ぶことで、リラックスしたヨガの時間を快適に過ごすことができます。