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視力検査でB判定・C判定・D判定…眼鏡の前に家庭でできること

公開日：2026/05/12　更新日：2026/05/12
新学期の視力検査で、お子さまがB判定・C判定・D判定を持ち帰ってくると、親としては少し心配になりますよね。 「すぐに眼鏡が必要なのかな？」 「このまま様子を見ていて大丈夫？」 「家庭でできることはないの？」 そんなふうに悩むご家庭も多いのではないでしょうか。 学校の視力検査は、子どもの見え方に気づく大切なきっかけです。ただし、検査結果だけで判断するのではなく、まずは眼科で確認しながら、家庭での目の使い方や生活習慣もあわせて見直していくことが大切です。 この記事では、視力検査でB判定・C判定・D判定だったときに知っておきたいこと、眼鏡を考える前に家庭で見直したいポイント、自宅でできる視力ケアの選択肢について紹介します。

1. B・C・D判定とは？

学校の視力検査では、見え方の目安としてA・B・C・Dの判定が使われます。一般的には、Aは1.0以上、Bは0.9〜0.7、Cは0.6〜0.3、Dは0.3未満とされています。 つまり、B判定・C判定・D判定は、 「以前より少し見えにくくなっているかもしれない」 「学校生活の中で見え方に不便が出ているかもしれない」 と気づくためのサインです。 ただし、学校の視力検査は、あくまで学校生活での見え方を確認するための簡易的な検査です。検査当日の体調や集中力、検査環境によって結果が変わることもあります。 「B判定だから大丈夫」 「C判定だからすぐ眼鏡」 と決めつけるのではなく、まずは今のお子さまの見え方を知るきっかけとして受け止めることが大切です。

2. まず眼科で確認を

視力検査でB判定・C判定・D判定だった場合、まず大切なのは眼科で確認することです。学校の検査だけでは、近視なのか、遠視や乱視があるのか、左右差があるのか、ほかに確認すべき目の状態があるのかまでは分かりません。 特にC判定・D判定の場合は、日常生活や学校生活で見えにくさを感じている可能性もあるため、早めに眼科で確認しておくと安心です。 「眼鏡を作るかどうか」は、自己判断だけで決めるものではなく、眼科での検査結果や医師の説明をもとに考えることが大切です。 親としては不安になるものですが、まずは今の状態を正しく知ることが、次の行動につながります。

3. 眼鏡の前に考えたいこと

視力検査の結果を見て、 「もう眼鏡が必要なのかな」 と心配になる親御さんも多いと思います。 もちろん、必要な場合には、眼鏡で見え方を補うことも大切です。ただ、眼鏡を考える前に、家庭での目の使い方や生活習慣を一度見直してみることも大切です。 たとえば、スマホやタブレットを見る時間が長くなっていないか。読書や宿題の距離が近すぎないか。部屋の明るさが足りているか。姿勢が崩れたまま長時間過ごしていないか。 こうした毎日の積み重ねが、子どもの目に負担をかけていることもあります。 「眼鏡をかける・かけない」だけで考えるのではなく、まずは家庭でできる見直しから始めてみましょう。

4. 見えにくさのサイン

子どもは、自分から 「見えにくい」 とは言わないことがあります。見えにくさに慣れてしまっていたり、うまく言葉にできなかったりするためです。 そのため、親が日常のちょっとした様子に気づいてあげることが大切です。 たとえば、テレビに近づいて見る。目を細める。黒板の字を写すのが遅くなる。本を読むときに顔が近い。よく目をこする。集中が続きにくい。 こうした様子がある場合、見え方に負担を感じている可能性があります。 もちろん、これらの様子があるからといって、すぐに視力低下と決めつける必要はありません。ただ、「最近少し気になるな」と感じたら、視力検査の結果と合わせて、早めに眼科で確認しておくと安心です。

5. 家庭で見直す習慣

家庭でまず見直したいのは、近くを見る時間の長さです。スマホ、タブレット、ゲーム、読書、宿題など、現代の子どもは近くを見る時間がどうしても長くなりがちです。 近くを見続ける時間が長いと、目が休まりにくくなるため、途中で遠くを見る時間をつくることが大切です。 また、屋外で過ごす時間も意識したいポイントです。外で過ごす時間を増やすことは、目の使い方を切り替えるきっかけにもなります。 まずは、近くを見る時間を区切る。遠くを見る時間を入れる。外で過ごす時間を少し増やす。 できることから始めてみましょう。毎日の小さな見直しが、子どもの目を守る習慣づくりにつながります。

6. 目にやさしい環境づくり

視力ケアというと、目そのものに意識が向きがちですが、勉強や読書をする環境も大切です。 手元が暗い。影ができやすい。画面が明るすぎる。姿勢が崩れやすい。 こうした机まわりでは、目に余計な負担がかかりやすくなります。 勉強するときは、手元が見やすい明るさになっているか。ノートや本に影が落ちていないか。椅子と机の高さが合っているか。 まずは、このあたりを確認してみましょう。 右利きのお子さまなら左側から、左利きのお子さまなら右側から光を当てると、手元に影ができにくくなります。 また、タブレットやパソコンを使うときは、画面を近づけすぎないことも大切です。明るさを周囲に合わせ、長時間続けて見ないように休憩を入れるなど、目を休ませる工夫を取り入れてみましょう。 勉強や読書の時間が長いお子さまには、手元をムラなく照らし、まぶしさや影が気になりにくいデスクライトを選ぶことも、家庭でできる環境づくりのひとつです。 目にやさしい学習環境を整えたい方は、自然光に近い光で手元を照らすデスクライトもチェックしてみてください。

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7. 自宅でできる視力ケア

眼科で確認したうえで、家庭でもできることを始めたいと考える方もいると思います。 家庭での視力ケアは、特別なことを一度だけ行うよりも、毎日の生活の中で無理なく続けられることが大切です。 たとえば、近くを見たあとに遠くを見る。画面を見る時間を区切る。姿勢や照明を整える。外で過ごす時間をつくる。 家庭で取り入れやすい工夫はたくさんあります。 大切なのは、子どもが嫌がらずに続けられる形にすることです。「やらなきゃいけない」と感じると、親子ともに負担になってしまいます。 まずは、生活の中で自然に続けられる目の使い方を整えることから始めてみましょう。

8. ホームワックという選択肢

家庭でできる視力ケアのひとつとして、自宅で使える視力トレーニング機器「ホームワック」という選択肢もあります。 ホームワックは、テレビなどを見ながら使用できるため、家庭の中で取り入れやすいのが特徴です。 「眼科でワックを知ったけれど、通うのが大変」 「家でも何かできることを始めたい」 「子どもが続けられるか不安」 そんなご家庭にとって、自宅で使える機器は、日々の習慣に取り入れやすい方法のひとつです。 ただし、こうした機器は、使えば必ず視力が回復するというものではありません。眼科での確認を大切にしながら、家庭での目の使い方を見直すサポートとして取り入れるのがおすすめです。

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9. まずはレンタルで試す

ホームワックが気になっていても、いきなり購入するのは少し不安ですよね。 高額な機器だからこそ、 「本当に家で使えるかな」 「子どもが嫌がらずに続けられるかな」 「わが家に合っているかな」 と迷うのは自然なことです。 そんな方には、まずレンタルで試してみる方法があります。実際にご家庭で使ってみることで、使い方や続けやすさ、お子さまとの相性を確認できます。 購入前に試せるので、納得して判断しやすいのもレンタルの良いところです。 視力検査でB判定・C判定・D判定だったときは、まず眼科で確認しながら、家庭でできることを少しずつ見直していきましょう。 ホームワックが気になる方は、購入前にレンタルで使い心地を確認してみるのも、安心して始めるためのひとつの方法です。

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