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むくみで靴下が痛いと感じる方へ｜何足も試してようやくたどり着いた靴下のご紹介☆

公開日：2026/08/19　更新日：2026/08/19
こんにちは、ハナサンテラス店長です。 7年間、在宅で家族の介護をしていた中で、地味に苦労し続けたのが「靴下」でした。朝、着替えを手伝おうと靴下を持ってきても、履き口のゴムが足の甲や足首にどうしても入らない。無理に伸ばして通しても、しばらくすると足首にくっきりとゴムの跡が残ってしまう。本人も「痛い」「きつい」と顔をしかめるので、こちらもだんだん靴下を履かせるのが億劫になっていったのを覚えています。 最初は「サイズが合っていないだけだろう」と思い、ワンサイズ大きい靴下を買ってみたこともありました。ですが、むくみのある足はサイズを上げただけでは解決せず、結局ゴムの部分だけがきつく食い込むという状態は変わりませんでした。パッケージに「ゆったり」「締め付けにくい」と書かれている商品も一通り試しましたが、実際に履かせてみるとやはり足首にくっきり跡が残るものがほとんどで、正直「どれも似たようなものなのかもしれない」と諦めかけていた時期もあります。試しにゴムをハサミで切って履かせている、というお話を後になって他のご家族からも聞き、決して珍しい悩みではないのだと知りました。 この靴下のお悩みは、我が家だけではありませんでした。お店を始めてから今まで、本当にたくさんのお客様から、似たようなご家族のお話をうかがってきました。大腿骨を骨折されてこれから車椅子生活が始まるお父様のために、古びた靴下ではなく新しいものを探されている方。介護の状態が何年もかけて少しずつ重くなっていく中で、ずっと自分に合う靴下を探し続けているという方。施設のヘルパーさんが履かせやすいようにと、ご本人だけでなく介助する側の負担まで考えて選ばれる方――どのお話にも、ご本人とご家族それぞれの事情と想いが詰まっていました。

◆高齢者の靴下が履きにくくなる主な理由

年齢を重ねると、足そのものの状態が少しずつ変化していきます。特に次のような要因が重なると、これまで問題なく履けていた靴下が急に「入らない」「きつい」と感じられるようになります。 ・足のむくみ：心臓や腎臓の機能低下、長時間座った姿勢が続くことなどにより、夕方にかけて足がパンパンに張ることがあります。 ・爪や関節の変形：爪が厚くなったり変形したりすることで、靴下の生地に引っかかりやすくなります。 ・皮膚の脆弱化：加齢により皮膚が薄く傷つきやすくなり、強い締め付けが痛みや内出血につながることもあります。 ・神経痛やしびれ：血流障害や神経の障害があると、靴下を履く際のわずかな圧迫でも痛みとして感じられることがあります。 ・座位バランスの低下：かがんで足先まで手を伸ばす動作自体が難しくなり、自分で履くこと自体が負担になります。 つまり「履きにくい」の背景には、単なる好みや慣れの問題ではなく、身体的な変化がはっきりと関係しているのです。だからこそ、靴下そのものを見直すことが、本人にとってもご家族にとっても大きな負担軽減につながります。

◆締め付けない靴下と、普通の靴下との違い

「ゆったりサイズ」「締め付けにくい」と表示された靴下は、実は珍しくありません。ですが、丈や足首まわりの寸法を大きくしているだけで、履き口のゴム自体の伸縮性が変わっていない商品も多く、履かせてみると結局跡が残ってしまう、というケースが少なくないようです。本当に締め付けにくい靴下かどうかは、履き口のゴムそのものがどれだけ伸びるかで決まります。この違いがあるだけで、履かせる側の負担も、履かれる側の痛みも大きく変わってきます。 ①履き口の広さと伸縮性 履き口がどれだけ大きく開くか、そしてどれだけ伸びるかが最も重要なポイントです。むくみの程度は日によっても変わるため、余裕を持って伸びる生地の靴下を選ぶと、その日の状態に関わらず安心して履かせられます。「伸びる生地」と聞くと薄手で頼りない印象を持たれる方もいらっしゃいますが、実際にはしっかりとした厚みがあり、透けたりせず見た目は一般的な靴下とほとんど変わりません。 ②滑り止めの有無（安全のために必ず確認したいポイント） ベッド上で過ごす時間が長い方には、生地が柔らかい滑り止めなしのタイプが向いています。一方で、車椅子への移乗やご自宅内を少しでも歩かれる機会がある方には、足裏に滑り止め加工が施されたタイプを選ぶことが欠かせません。締め付けを弱めた靴下はフローリングなどの床で滑りやすくなる場合があり、歩行時に滑り止めなしタイプを使うと転倒につながる恐れがあります。生活スタイルに合わせて、必ずどちらのタイプかを確認して選んでください。 ③痛みやしびれへの配慮 血流障害や神経のしびれがあると、靴下を履く動作そのものが痛みにつながることがあります。締め付けの少ない靴下は、こうした痛みを感じにくくする効果も期待できます。ただし痛みの感じ方には個人差があるため、心配な症状がある場合はかかりつけ医にもご相談ください。 ④季節対応と管理のしやすさ 基本的には通年使える厚みですが、真冬は「もう少し暖かさが欲しい」というお声もあり、レッグウォーマーなどと重ねて使う方もいらっしゃいます。また施設にご入居中の方の場合、洗濯後に他の方の靴下と混ざってしまうことも珍しくありません。名前を記入できるタグが付いているタイプであれば、こうした取り違えの心配も減らせます。

◆極上しめつけません特大（滑り止めなし）

履き口が特に大きく開くよう作られた、むくみ対応の靴下です。ゴムの締め付けをできる限り抑えた設計で、足首やふくらはぎに強い圧がかかりにくく、跡が残りにくいのが特長です。「ゆったり」を謳う靴下を何足も試した末にたどり着いた、というお声を多くいただいており、施設にご入居中の方や、術後・血流障害などでむくみが強く出ている方にもお使いいただいています。生地はしっかりとした厚みがあり、日本製ならではの耐久性で、長くお使いいただけます。ローズ・グレー・チャコールの3色展開で、名前を記入できるタグも付いています。

◆極上しめつけません特大（滑り止めあり）

締め付けにくい設計はそのままに、足裏にすべり止め加工を施したタイプです。車椅子への移乗や、ご自宅内を少しでも歩かれる機会がある方には、転倒予防のためこちらのタイプをおすすめしています。厚みがあるぶん保温性もあり、冬場に重宝したというお声もいただいています。
靴下は毎日必ず履くものだからこそ、ほんの少しの「履きにくさ」が積み重なって、本人にとってもご家族にとっても大きなストレスになりがちです。逆に言えば、靴下を変えるだけで、着替えの時間がぐっと穏やかなものに変わることもあります。

◆お客様から届いた声

実際にお使いいただいたお客様から、日々たくさんのお声をいただいています。状況はそれぞれ違いますが、参考にしていただければと思います。 ・大腿骨骨折で車椅子生活になったお父様へ：これから始まる車椅子生活に向けて、履き古してゴムがのびきった靴下ではなく、新しく足が辛くならない靴下をと探されたお客様。「履きやすくて足が辛くない」と喜んでいただけました。真夏はやや厚みが気になるというお声もありました。 ・骨折をきっかけに介護度が進んでいったお母様へ：血流障害で足先の色が変わるほどのむくみに悩まれていたお客様。「口ゴムなし」を謳う靴下を何足も試した末、ようやく本当に合うものに出会えたと感じていただけたそうです。 ・ヘルパーさんが履かせにくいという理由で靴下を避けていたお兄様へ：ご本人だけでなく、介助するヘルパーさんの負担まで考えて選ばれたお客様。履かせる側の負担が減ることも、毎日続けるうえで大切なポイントです。 ・施設にご入所中のお義父様へ：施設のスタッフの方からも「脱ぎ着が楽になった」と好評だったというお声をいただきました。ご本人だけでなく、日々介助にあたるスタッフの方の実感もうかがえるエピソードです。 ・訪問看護のタイミングで：ちょうど商品が届いた際に訪問看護師の方が居合わせ、足浴の後にこの靴下を履かせる様子をご覧になり、「足を入れやすいですね」と声をかけていただいたというお話もありました。

◆同じように悩んでいる方へ

靴下の痛みや履きにくさは、本人が我慢していることも多く、なかなか周りに伝わりにくい悩みです。もし「最近、靴下を嫌がるようになった」「履かせるのに時間がかかる」「痛そうな顔をする」と感じることがあれば、それは靴下自体を見直すサインかもしれません。何足も試してもなかなか合うものが見つからない、という方こそ一度お試しいただきたいです。同じように悩んでいた私自身の経験から、少しでもお役に立てれば嬉しいです。