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［子どもの成長］子どもの暑さ対策
子どもが熱中症にならないためにできること
5～6月は最高気温が25℃以上の夏日や、30℃以上の真夏日になることがあります。体がまだ暑さに慣れていないため、気温が高くなる日に外で遊ぶ際には、屋外でも室内でも子どもの体調に注意し、水分補給と適度な休憩をとるようにしましょう。
最近では「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という言葉を耳にすることが増えました。暑熱順化とは、体を徐々に暑さに慣れさせることで、暑い環境に適応できるようになる生理的な変化のことです。
人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。体温が上がった時は、汗をかくこと（発汗）による気化熱や、心拍数の上昇・皮膚血管拡張によって体の表面から熱を逃がす熱放散で体温を調節しています。この体温調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまり体温が上昇、熱中症が引き起こされます。
うまく暑熱順化が進むと、汗をかきやすくなり、体の熱を効率よく外に放散できるようになります。
夏本番を迎える前に、暑さに慣れさせてあげると今からの熱中症対策になります。
今回は子どもの暑さ対策についてお話します。
夏本番を迎える前に！暑熱順化のポイント
★ 毎日少しずつ外遊びを取り入れる
朝や夕方など、涼しい時間帯に15～30分程度の軽い運動（散歩、遊びなど）を続けると身体への負担が少ないです。時間帯を避けるのがポイントです。
★汗をかく経験を積ませる
運動や外遊びで汗をかくと、体温調節機能が育ちます。汗をかくとそれが身体の学習となり、体温を上手く調節できるようになります。汗をかいた後は、こまめに着替え・水分補給を忘れずに行いましょう。
★ エアコンに頼りすぎない工夫も
自宅の温度を急に冷やしすぎず、徐々に体を暑さに慣らしましょう。ただし、無理せず熱中症対策としてエアコンも適切に使うのが大切です。
★ 水分補給と塩分補給をセットで
汗をかいた後は、水だけでなく塩分（ミネラル）も一緒に補給しましょう。体内に流れている血液は、およそ0.9%の食塩水と同じ浸透圧のものです。汗をかくということは、水分だけでなく塩分も一緒に失っているのです。なので水分補給をする際は、水だけでなく塩分も必要です。ミネラルなので麦茶や経口補水液、塩分タブレットなどもおすすめです。
★ 暑熱順化には1～2週間かかる
すぐに慣れるものではなく、毎日の積み重ねが大事です。運動会やキャンプなどのイベント前から少しずつ始めましょう。
子どもの暑さ対策ポイント
★ 帽子は必須！通気性の良いものを選ぶ
直射日光が当たる頭は、暑さを感じやすい場所です。外出の際は必ず帽子をかぶりましょう。帽子は、つば広タイプや風通しのいいメッシュ素材のものがおすすめです。また、外で遊ぶときは「必ず帽子をかぶる」を習慣にしましょう。暑くなり始めた頃は帽子を忘れやすいので、習慣にすると子どもも忘れずに外に行く際にかぶってくれるでしょう。
★こまめな水分補給
子どもに「水分をとりなさい」と言っても、なかなか思うように飲み物を飲んでくれません。のどが渇いていなくても、定期的に飲ませることが大切なので、飲むタイミングを決めましょう。
①朝、起きた時
②体を動かす前後
③食事・おやつ
④お風呂の前後
⑤就寝前
消化器官や胃の容量そのものが未発達な子どもにとって、一度にたくさんの量を飲むことは難しいものです。少量をこまめに飲ませてあげて、脱水症状にならないようにしましょう。
★服装は涼しく・吸湿速乾素材がベスト
服装を調節することは、熱中症対策に効果的です。通気性がいい麻やコットンの素材、首元や袖口にゆとりがある服を選びましょう。また、黒や紺などの濃い色の服は太陽からの熱を吸収するため、体に熱がこもりやすいとされています。外で遊ぶ時は白やベージュなど明るい色の服を着用しましょう。
★小さな子どもは注意してあげて
子どもは体が小さい分、暑さの影響を受けやすいです。子どもと大人、同じ暑い場所の中にいると20キロと60キロの人とでは、どちらも体の6割が水分だとすると、20キロの子どもが水分が少ないので熱の影響を受けて、すぐに体温が上がってしまいます。
特に乳幼児の場合、自分で暑い場所から逃げたり、水を飲んだり、服を1枚脱いだりすることが自らできないので熱中症のリスクが上がります。保護者のパパ・ママが注意してあげる必要があります。
子どもの暑さ対策 おすすめ商品
おすすめ情報
更新日：10/30（10/23〜10/29集計）
52026/10/28
aki.mi.sa
女性
60代
ピエロがとても可愛いです。子供ではなく大人が使っていますが充分に大人用で少しした用途に重宝しています。
家族へ
注文日：2026/10/19
ショップからのコメント
2026/10/29
この度は当店をご利用いただき、誠にありがとうございます。ジュニアハンガー CH-131のピエロデザインを気に入っていただけたとのこと、大変嬉しく思います。大人の方にもご利用いただけるとのことで、用途に合わせてお役立ていただけているようですね。お子様の成長に合わせて、ぜひご家族で長くご愛用いただければと思います。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
52026/10/27
購入者
持ち手が思ったより太いし口に入れる部分も大きいけど、とにかく可愛い。
3歳の子が家で日常使いしています。
注文日：2026/09/22
ショップからのコメント
2026/10/28
この度は当店をご利用いただき、誠にありがとうございます。メロウェア NANA スプーン・フォークセットをお選びいただき、3歳のお子様が日常使いされているとのこと、とても嬉しく思います。持ち手の太さや口に入れる部分の大きさが、お子様にとって使いやすいと感じていただけたこと、何よりです。可愛いデザインが食事の時間を楽しくしてくれることを願っております。今後とも、ファースト家具をよろしくお願いいたします。
52026/10/26
あおいりんご0874
女性
20代
知人の出産祝いに購入しました。エドインターシリーズがよかったのでちょうどよいものがありました。
注文日：2026/10/25
ショップからのコメント
2026/10/27
この度は当店をご利用いただき、誠にありがとうございます。エドインターの布絵本をお選びいただき、知人の出産祝いにご利用いただけたとのこと、大変嬉しく思います。お子様の成長に寄り添う素敵なギフトとして、喜んでいただけることを願っております。これからもご家族の楽しい時間を彩る商品を取り揃えてまいりますので、ぜひまたのご利用をお待ちしております。
32026/10/26
購入者
不良品かと思ったが使用できました！
出産祝いでもらったタンブラーのストローのみを探していてこちらで購入させていただきました！
配送スピードや梱包は何も問題なく素晴らしかったのですが、商品のストローの飲み口が塞がっており、「あれ？これ不良品かな？」と思いましたが爪楊枝を刺したところ問題なく使用できそうだったので使用することにしました！
初期不良なのかこの様な仕様なのか、
正解はわからないのですが同じ様な状態の方は爪楊枝で刺すと使用できると思います！
最後にもしこのような仕様で販売しているのであれば、商品ページに爪楊枝などで飲み口を刺すというのを記載していただけると皆さん助かると思います。（この部分で星マイナス2です…）
よろしくお願いいたします！
子供へ｜実用品・普段使い｜はじめて
注文日：2026/10/15
ショップからのコメント
2026/10/27
この度は当店をご利用いただき、誠にありがとうございます。b.boxのストローをお求めいただき、また配送や梱包についてお褒めの言葉をいただき、大変嬉しく思っております。飲み口の件についてご不便をおかけし、申し訳ございませんでした。初期不良の可能性も含め、貴重なご意見として商品ページに記載することを検討させていただきます。お子様の成長に役立つ商品として、今後ともご愛顧いただけますよう努めてまいります。
52026/10/25
購入者
可愛いデザインで漏れなく機能性も素晴らしいです
注文日：2026/10/22
ショップからのコメント
2026/10/26
この度は当店をご利用いただき、誠にありがとうございます。b.boxのシッピーカップをお気に召していただけたようで、大変嬉しく思います。可愛いデザインと機能性を兼ね備えた商品は、お子様の水分補給にぴったりですね。これからもご家族で楽しくお使いいただければ幸いです。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
