続けることに、少し慣れてきた。
無理なく生活に取り入れられるようになってきた。
そんなときは、
ほんの少しだけ工夫を加えてみるのもおすすめです。
特別なことをする必要はありません。
少し変えるだけで、
習慣はもっと自然に続いていきます。
慣れてきたら、
取り入れるタイミングを少し変えてみるのも一つの方法。
例えば
朝だけ → 朝＋夜
平日だけ → 休日も少し
毎日同じ → 体調で変える
変えることで、
生活によりなじみやすくなることもあります。
曜日ごとにゆるく分けると、
考える負担が減ります。
例
平日 → 菊芋中心
休日 → ビーツを楽しむ
決めすぎないのがポイントです。
習慣は、
必ず同じである必要はありません。
今日は軽く → タブレット
食事を楽しみたい → パウダー
気分を変えたい → ビーツ
「今日はこれにしよう」
それだけで十分です。
工夫というと、
何か増やさないといけない気がしますが、
そんなことはありません。
少し変える
少し減らす
少し休む
それも、大切な工夫です。
慣れてきたら、
大きく変える必要はありません。
ほんの少し。
ほんの少しだけ。
それだけで、
習慣はもっと続きやすくなります。
あなたの生活に合う形で、
ゆるく整えていきましょう。