日本語
夏の暑い時こそ湯船へ！「温浴効果」で快適な眠りを🥱😌😴
厳しい暑さが続いた夏もいよいよ終盤。朝晩にはほんの少しだけ秋の気配を感じる日も増えてきましたね。
まだ8月、されど8月末。
長引く残暑やエアコンによる冷えなどで、体に「夏の疲れ」やだるさを感じてはいませんか？
この時期の厄介なところは、ひと夏を越えた体が知らず知らずのうちにダメージを溜め込んでいることです。日中の暑さを引きずったままでは、夜の寝つきが悪くなったり、疲労が抜けにくくなってしまったりすることも。
季節の変わり目を迎える今だからこそ、大切にしたいのが「お風呂の時間」です。
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、自律神経のスイッチを切り替え、夏のダメージをリセットするケアをスタートさせませんか？実はこの時期の入浴習慣が、秋口の体調不良（秋バテ）予防に大きく関わってくるのです。
まだまだ暑いからと、「シャワーだけで済ませてしまう」という方も多いかもしれません。しかし、シャワーだけでは汚れは落ちても、冷房で冷え切った体の芯まで温めることはできません。実は、夏の疲れが出やすいこの季節だからこそ、入浴が疲労回復の鍵を握っているのです。ついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、湯船に浸かることこそが快眠への近道。その秘密は「Warm Bath Effect」（温浴による睡眠誘導）にあります。
🌛深部体温の急激な低下が“眠りスイッチ”
私たちの体は、眠りにつく準備として深部体温を下げる働きがあります。
深部体温（体の内部の温度）は、健康な人では24時間周期で変動しています。日中は活動するために高く保たれますが、夕方から夜にかけて徐々に下がり始め、この体温の低下とともに眠気が訪れる仕組みになっています。
「Warm Bath Effect」とは、就寝の1〜2時間前に39～40℃の湯に15分程度浸かることで、一時的に深部体温が上昇し、その後、急激に下降する現象のこと。
この深部体温の急激な低下こそが、体にとって「眠る時間だ」というサインとなり、“眠りのスイッチ”をONにしてくれるのです。
夏の暑さで体内に熱がこもっている時こそ、入浴によって深部体温をしっかりと上昇させ、その後のスムーズな体温低下を促すことが大切です。
🌛夏の入浴で得られる嬉しい効果
温浴による効果は、睡眠誘導だけではありません。
🎃疲労回復: 温かいお湯に浸かることで血行が促進され、疲労物質の排出が促されます。
🎃リラックス効果: ゆったりと湯船に浸かる時間は、心身のリラックスにつながり、質の高い睡眠をサポートします。
🎃冷え対策: 夏でも冷房や冷たい飲み物で意外と体が冷えているもの。湯船で温めることで、血行が改善され、冷えの解消にも繋がります。
快適な入浴のポイント🪄
温度: 39～40℃程度の、ややぬるめのお湯がおすすめです。熱すぎるお湯は交感神経を刺激してしまい、寝つきが悪くなる可能性があります。
🎃時間: 15分程度を目安に、心地よいと感じる範囲で入浴しましょう。
🎃タイミング: 就寝の1〜2時間前に入浴するのが理想的です。
🎃水分補給: 入浴後は汗をかくため、しっかりと水分補給をしましょう。
長引く夏の暑い夜こそ、湯船に浸かって「Warm Bath Effect」を実感し、質の高い睡眠を手に入れて、毎日を快適に過ごしましょう。
🌛🌛最後に、湯舟に浸かったあと！🌛🌛
浴室は、ぬめりやカビが発生しやすく、毎日のお掃除が大変だと感じている方も多いのではないでしょうか。
そこで日々のお手入れをぐっと楽にしてくれる、東プレの新しい風呂ふた収納フック「MAGPITA（マグピタ）シリーズ」をご紹介します。
風呂ふた収納フックで、お風呂のふたのお手入れが劇的に楽になる理由
このフックが優れているのは、なんといっても通気性です。フックに立てかけるだけで、ふた同士がくっつかず、間に空気の通り道が生まれます。
これにより、自然乾燥が促進され、お風呂のふたを清潔な状態に保ちやすくなります。お風呂上がりにさっとシャワーで流し、そのままフックにかけるだけで、ふたは勝手に乾いてくれます。
「いつもきれいにしたいけれど、なかなか手が回らない…」と感じているなら、気軽に設置できます！この「MAGPITA風呂ふた収納フック」をマグネットがくっつく壁の浴室の方ならぴったりの選択肢です。お風呂の時間がより快適になり、お手入れのストレスもぐっと減らせるでしょう。
■風呂ふた収納フックを活用してみよう！
■半身浴～読書やスマホに便利な風呂ふた
ぬるめのお湯にゆったり浸かって、お気に入りの本を読んだり、スマホで動画を観たり…。そんな贅沢な時間を快適に過ごした-い
■半身浴のお供に🐤
サウナーにも愛される、お風呂にぴったりの「MOKUタオル」！
ぬるめのお湯でじっくり半身浴をしていると、体の芯から温まってじんわりと心地よい汗をかいてきますよね。そんな時に手元に置いておきたいのが、今大人気の「MOKU（モク）タオル」です。
MOKUタオルの魅力は、なんといってもお風呂での使い勝手の良さ！
薄手で驚くほど軽く、女性の力でもギュッと絞りやすいのが特徴です。吸水性・速乾性にも優れているので、お風呂の中での汗拭きタオルとしてこれ以上のものはありません。少し長めのサイズ感で作られているので、頭や首に巻きやすいのも嬉しいポイント。
当店限定のオリジナルカラーの風呂ふたと合わせて、MOKUタオルもお気に入りのカラーを選んでみませんか？
便利なアイテムを取り入れて、夏の疲れを癒やすワンランク上のバスタイムをお楽しみくださいね。
★★★★★週間ランキング★★★★★
更新日：10/29（10/22〜10/28集計）
★★★★★おすすめ商品★★★★★
★★★★★商品レビュー★★★★★
52026/10/29
かのんちゃん7822
女性
70代以上
良かったです。
しっかりした蓋でした。
とても良いです。
お風呂が明るくなりました。
家族へ｜実用品・普段使い｜リピート
注文日：2026/10/25
52026/10/28
デコミリ
女性
70代以上
サイズも丁度良く さっそく使っています。新しいので 気持ち良いです。
注文日：2026/10/19
52026/10/27
ぴよリーヌ
女性
50代
以前から気になっていた商品ですが、浴槽をあけておきたいときに蓋の置き場に困るので購入を迷っておりました。こちらは三枚に分かれているので一枚がコンパクトなことと、専用の蓋置きも選べたので購入を決めました。
掃除がしやすいのもとても良いです。
家族へ｜実用品・普段使い｜はじめて
注文日：2026/10/05
