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コーヒーを飲みすぎた日は何を飲む？夕方以降の飲み物を解説■健康茶通販×ふくちゃ

公開日：2026/10/02　更新日：2026/10/02

コーヒーを飲みすぎた夜

朝から仕事のお供にコーヒー、ランチ後にもコーヒー、気づけば夕方まで何杯も飲んでいた……そんな日は、夕方以降の飲み物を少し変えてみるのがおすすめです☕ コーヒーにはカフェインが含まれているため、これ以上カフェインを増やしたくない日は、水や白湯、ノンカフェインのお茶などが選びやすくなります。 特に夜のティータイムなら、コーヒーの代わりになる香りのある飲み物を用意すると、物足りなさを感じにくいです。 ポイントは、健康のために何か特別な飲み物を探すというより、今日の自分が心地よく飲める一杯を選ぶこと。 まずは水分補給として水を飲み、その後に好みのノンカフェイン飲料をゆっくり楽しむ、くらいの気軽さで十分です。

夜はノンカフェインへ

夕方以降に選びやすいのが、カフェインを含まないハーブティーやルイボス、ハニーブッシュなどです🌿 一般的なルイボスやハニーブッシュはノンカフェインで、コーヒーや紅茶とは違った穏やかな風味を楽しめます。 ルイボスは香ばしさとすっきりした後味があり、ハニーブッシュは名前の印象どおり、ほんのり甘さを感じさせる香りが特徴です。 砂糖を入れなくても香りにやわらかな甘さを感じやすいため、食後に何か飲みたいときにも合わせやすいでしょう。 ただし、ハーブティーという名前でもブレンド内容は商品ごとに異なります。 紅茶や緑茶、マテ茶などが加わっている場合はカフェインを含むこともあるため、夜用に選ぶなら原材料表示やノンカフェイン表記を確認すると安心です。

酸味と香りで気分転換

コーヒーとはまったく違う方向の味を楽しみたいなら、ハイビスカスやローズヒップ、レモンマートルなどを組み合わせたブレンドも面白い選択です。 ハイビスカスはキュッとした酸味が出やすく、ローズヒップもフルーティーな風味を感じやすい素材です。 そこにレモンマートルが加わると、レモンを思わせる爽やかな香りが広がります🍋 ハニーブッシュやルイボスのまろやかさと合わせれば、酸っぱいだけではない奥行きのある味わいになります。 酸味が強く感じる場合は、抽出時間を少し短めにしたり、お湯を多めにしたりすると飲みやすくなります。 反対に、香りをしっかり楽しみたい日は、表示されている抽出時間を目安にじっくり蒸らすのも良いでしょう。 暑い時期は冷ましてから飲むなど、季節に合わせて楽しめます。

毎日続く一杯の選び方

毎日の飲み物として選ぶなら、味だけでなく準備のしやすさも大切です。 たとえば、ハニーブッシュ、ルイボス、ハイビスカス、ローズヒップ、レモンマートルの5種類を合わせたブレンドなら、香ばしさ、やわらかな甘い香り、酸味、爽やかさを一度に楽しめます。 ティーバッグタイプなら茶葉を量る必要がなく、夕食後やお風呂上がりにも取り入れやすいでしょう。 また、自然由来の素材を選びたい方は、有機JAS原料を使用しているかなど、パッケージの表示を確認する方法もあります。 有機という言葉だけで味の好みまで決まるわけではないので、香り、酸味、飲みやすさ、価格、続けやすさをまとめて考えるのがおすすめです。 コーヒーを飲みすぎた日の答えは、無理に特別なものを飲むことではありません。 まず水分をとり、その後はノンカフェインの香り豊かな一杯へ。 そんな切り替え方なら、夜のティータイムも楽しく続けやすくなります。

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夕方以降はカフェインを控えたい方、コーヒー以外の飲み物を探している方、ルイボスやローズヒップなどの味を知りたい方、オーガニック素材のハーブティーを毎日のティータイムに無理なく取り入れたい方におすすめです。