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おうちでアサイーボウルで作るアサイーヨーグルト&スムージーおすすめレシピ

公開日：2026/08/27　更新日：2026/08/31

おうちでアサイーボウルのおすすめレシピ

「おうちでアサイーボウル」は、流水解凍して盛り付けるだけで本格的なアサイーボウルを手軽に楽しめる、フルッタフルッタの人気商品。ミキサーなどの道具は使わないため、洗い物も少なく、食べたいときにさっと作って食べられるのが魅力です。 手軽だからこそ、「おうちでアサイーボウル」の可能性は無限大！ 定番のフルーツはもちろん、チョコレートやマシュマロ、ナッツ、ヨーグルトなど、自分だけの最強トッピングを見つけて、オリジナルアサイーボウルを完成させましょう♪ また、「おうちでアサイーボウル」を使えば、アサイースムージーも簡単に作れるのがうれしいポイント。今回は、フードコーディネーターのやまさきみかさんに、「おうちでアサイーボウル7パック」で作るカラフルなアサイーボウルとアサイースムージーのレシピを教えていただきました♪

①フルーツヨーグルトアサイーボウル

【調理時間】 10分 【材料（1人分）】 おうちでアサイーボウル…1パック ギリシャヨーグルト…1スクープ バナナ…1/2本 キウイ…1/2個 カットマンゴー…6〜7個 ブルーベリー…3〜4粒 グラノーラ…適量 ココナッツロング…適量 ストロベリーソース…少々 【作り方】 1.「おうちでアサイーボウル」1パックを流水解凍し、器に盛り付ける。 2.中央にギリシャヨーグルトをスプーンやディッシャーを使って盛り付ける。 3.ヨーグルトの周りに、輪切りにしたバナナ、半月切りにしたキウイ、マンゴー、ブルーベリーを盛り付ける。 4.グラノーラとココナッツロングを散らし、ヨーグルトにストロベリーソースをかけたら完成！ 【ポイント】 ・もったりしたアサイーボウルを作るときは、流水で軽く揉みほぐした後、パックのまま約10分冷凍庫で冷やすと、全体が均一なやわらかさになり扱いやすくなります。 ・ヨーグルトは、ギリシャヨーグルトを使うと、もったりとしたきれいな仕上がりになります。普通のヨーグルトを使う場合、やわらかいのでスプーンで盛り付けるのがおすすめです。時間があれば、一晩水切りすると濃厚な食感を楽しめます。 【やまさきさんコメント】 ・マンゴーやキウイのジューシーな甘みと、ブルーベリーの爽やかな酸味がアサイーと相性抜群！ヨーグルトのまろやかさが加わり、おうちで手軽にカフェ気分を楽しめる、彩り豊かなアサイーボウルです。 ・フルーツは季節のものに替えてもおいしく作れます。ヨーグルトやグラノーラを合わせれば、食感や満足感がアップ！朝食にもおすすめです。

②ギルティースイーツアサイーボウル

【調理時間】 10分 【材料（1人分）】 おうちでアサイーボウル…1パック ホイップクリーム…適量 バナナ…1⁄2本 パイナップル(スライス)…3〜4個 マスカット…2個 マシュマロ…2個 ミックスベリー…大さじ2 クッキー…1枚 チョコレート…1かけら チョコレートソース…適量 ミント…1枝 【作り方】 1.「おうちでアサイーボウル」1パックを流水解凍し、器に盛り付ける。 2.ホイップクリームをしぼり、乱切りにしたバナナ、パイナップル、ミックスベリー、半分に切ったマスカットとマシュマロを盛り付ける。 3ホイップクリームには粗く刻んだチョコを、マシュマロにチョコレートソースをかけたら、ミントを飾って完成！ 【ポイント】 ・もったりしたアサイーボウルを作るときは、流水で軽く揉みほぐした後、パックのまま約10分冷凍庫で冷やすと、全体が均一なやわらかさになり扱いやすくなります。 【やまさきさんコメント】 ・バナナやベリーの爽やかな甘酸っぱさに、ホイップやチョコレートをプラス。見た目も華やかで、カフェで食べるようなぜいたくアサイーボウルです。 ・トッピングは季節のフルーツやグラノーラなど、お好みで自由にアレンジしてください。

③ヨーグルトアサイースムージー

【調理時間】 5分 【材料（1人分）】 おうちでアサイーボウル…1パック ヨーグルト…50ml 氷…適量 （トッピング） 黄桃(缶詰)…1/2個 ホイップクリーム…適量 ミックスベリー…適量 バナナ…適量 ミント…1枝 【作り方】 1.「おうちでアサイーボウル」1パックを流水解凍する。 2.グラスにヨーグルトを入れ、氷をヨーグルトに隠れるくらい加える。 3.2の上から静かに1を注ぐ。 4.ホイップクリームを適量しぼる。 5.スライスした黄桃とバナナ、ミックスベリーを盛り付け、ミントを飾ったら完成！ 【ポイント】 ・きれいな2層を作るポイントは、アサイーを完全に解凍してから注ぐこと。半解凍の状態では固さが残るため、ヨーグルトとの境目が崩れやすくなります。やわらかくなったアサイーを静かに注ぐことで、見た目がぐっと美しく仕上がります。 ・トッピングをきれいに盛り付けたい場合は、アサイーを少量だけ半解凍の状態で残しておき、最後に表面へ重ねるのがおすすめです。表面に適度なかたさができるため、フルーツやホイップが沈みにくく、美しく仕上がります。 【やまさきさんコメント】 ・アサイーとヨーグルトを合わせた、まろやかで飲みやすいスムージーです。 ・お好みのフルーツやホイップクリームをトッピングすれば、見た目も華やかに♪朝食やおやつにもぴったりの一杯です。

おうちでアサイーボウルが便利なポイント

①ミキサー・ぶんぶんチョッパーなしでアサイーボウルが作れる！ 「おうちでアサイーボウル」の大きな魅力は、「調理が簡単」なこと。 作り方は、袋のまま流水にさらし、お好みのやわらかさになるまで解凍して盛り付けるだけ。ミキサーやぶんぶんチョッパーなどの調理器具を使わなくても、お店のような本格アサイーボウルが作れちゃうんです！
②そのまま食べてもおいしい！ 「おうちでアサイーボウル」は、アサイーとフルーツを組み合わせたアサイーミックスベース。ほんのりとした甘みがあるため、そのまま食べてもおいしいんです！ 時間がないときやメニューを作る気力がないときは、袋のままパキッと割ってそのままパクリ♪小さく割った「おうちでアサイーボウル」を器に盛り付けて、お好みのトッピングをのせれば「パキパキアサイーボウル」としても楽しめます。
③低カロリー＆栄養価が豊富 「おうちでアサイーボウル」の気になるカロリーは、1食（100g）あたり81kcal。選ぶトッピングによって、ダイエット中など、カロリーを抑えたいときのお食事としても役立ちます。 また、ポリフェノールや鉄分、食物繊維、オメガ3・オメガ9などの栄養素もたっぷり！フルッタフルッタのアサイーは、収穫後も鮮度維持に気をつけながら搾汁し、殺菌・冷凍しているので、ピューレに加工した後も栄養素がしっかり残っています。
組み合わせるトッピングによって、がらりと印象が変わるアサイーボウル。同じトッピングでも、「切り方を変える」「かけ方を変える」「盛り付けを変える」だけで、全く違った印象に仕上がります。 アサイーベースの部分は、「おうちでアサイーボウル」を使えば超簡単！ 流水解凍するだけなので、たった10分で、お店で食べるような本格アサイーボウルをおいしく作れます♪ オリジナルアサイーボウルを作ったら、ぜひ「#おうちでアサイーボウル」を付けてSNSに投稿してみてくださいね！もしかしたらフルッタフルッタ公式アカウントで紹介するかも…！？ アサイーボウル初心者の人も、アサイーマニアな人も、フルッタフルッタの「おうちでアサイーボウル」で、アサイーライフを楽しみましょう♪