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★今見直したい、毎日の睡眠特集

公開日：2026/09/28　更新日：2026/09/28
最近なにかと話題なのが、毎日の暮らしに欠かせない「睡眠」。寝具や光、温度、寝室の空間など、眠る環境を見直して、心地よい睡眠をはじめませんか？

気になるところから、ととのえる。

眠る環境で気になることは、人それぞれ。 まずは今の寝室や眠る前の時間を振り返って、気になるところから見直してみましょう。
毎日使う枕やブランケット、掛け布団など。 まずは身近な寝具から見直して、自分に合った眠る環境を考えてみましょう。
寝室の明るさや周囲の音など、眠る空間で気になることもさまざま。 照明やアイマスクなどを取り入れて、自分が過ごしやすい空間をつくってみましょう。
ベッドに入るまでの時間も、眠る環境のひとつ。 読書をしたり、ゆっくり過ごしたり。自分なりの夜時間を心地よく過ごすためのアイテムを取り入れてみませんか？
季節によって変わる、睡眠時の最適な温度。 毛布や湯たんぽ、布団乾燥機など、季節やその日の過ごし方に合わせてアイテムを選んでみましょう。
眠る場所だからこそ、好きなものに囲まれた空間に。 照明や香り、インテリア小物などを取り入れて、自分らしく過ごせる寝室をつくってみませんか？

眠りを、ととのえる。

寝具、光と音、眠る前の時間、温度、そして寝室の空間。 眠る環境を見直す方法は、ひとつではありません。 まずは気になったところから、ひとつずつ。 自分に合った「眠る環境」を見つけてみませんか？

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