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6月コラム | ジメジメ梅雨の時期を乗り切るストレッチ4選💡
こんにちは！店長の副島です＾＾
今日から6月です！
今年は梅雨よりも先に台風がやってくるという
予想外な天気になっていますね💦
この気候の乱れで
「なんだか体がだるい」
「むくみが気になる」
そんな声をお客様よりいただきます。
実はこの梅雨の時期のだるさ、
ちゃんと理由があるんですよ＾＾
🔷梅雨に体がだるくなる理由🔷
梅雨の時期は気圧の変化が激しく
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
さらに湿気が高いと汗が蒸発しにくくなり
体内の熱がこもって血行が悪くなりがちに💦
その結果、
▶体がだるい
▶重い
▶むくむ...
という不快な症状が出やすくなるんです。
「気のせいかな？」と思っていた方！！
気のせいじゃないです、
ちゃんと体が信号を出しています。笑
🛁ストレッチで身体のメンテナンスを
梅雨のだるさ解消に、私がおすすめしたいのが
【お風呂上がりのストレッチ】です✨
実は、ストレッチの効果が最も発揮されるのは
筋肉が温まっている時。
今日はお風呂上りにカンタンにできるストレッチを
4つご紹介いいたします♬
🌿今夜から始める！簡単ストレッチ4選
① ふくらはぎストレッチ（むくみ解消）
ふくらはぎは「第二の心臓」
とも呼ばれる大事な部位。
・仰向けに寝て、足首をゆっくり上下に動かす。
・これだけで下半身の血流がぐっとよくなります。
【30秒×左右】
② 股関節ストレッチ（下半身のだるさ解消）
・仰向けに寝て、
右のくるぶしを左の太もも（膝上）に乗せ
数字の「4」の字を作るように脚を組みます。
・両手を左の太もも裏に添えて、
ゆっくり胸の方に引き寄せる。
股関節のリンパ節をほぐして、
下半身全体のむくみに効果的です🌿
【30秒×左右】
③ 首まわりストレッチ（肩こり・頭痛解消）
・背筋を伸ばして座り、
右手で左耳の上をそっと押さえる。
・ゆっくり右側に頭を倒して、首の側面を伸ばします。
デスクワークやスマホで
凝り固まった首まわりをほぐすのに最適✨
【20〜30秒×左右】
④ 背中ストレッチ（全身リセット）
・四つん這いになり、
息を吸いながら背中を反らせて
・息を吐きながら背中を丸める。
猫のポーズですね🐱
呼吸に合わせてゆっくり繰り返すことで
全身の緊張がほぐれてリラックス効果抜群です。
【10回繰り返す】
🌈バスボムでお風呂タイムをもっと特別に
ストレッチの効果を最大限に引き出すには
まずしっかり体を温めることが大切。
Relysiaのバスボムをひとつ入れるだけで
いつものお風呂がぱっと華やかになって
「さあ、今日もリセットしよう！」
という気持ちになれますよ🌈
12種類の香りの中から
梅雨のだるさに特におすすめなのは
気分をすっきりリフレッシュしてくれる
【レモン】や【グレープフルーツ】🍋
ジメジメした気分まで一緒に吹き飛ばしてくれます！
今夜から、バスボム×ストレッチで
梅雨のだるさをリセットしてみてください🌿
今月もどうぞよろしくお願いします！
更新日：10/01（09/24〜09/30集計）
42026/09/30
にしじぇい
男性
50代
前使っていたリュックが古くなったので買い換えました。概ね満足はしているのですが、今まで使用のリュックは両サイドにサイドポケットがあったので今回も両サイドにあれば良かった気はしました。なので４で。
自分用｜実用品・普段使い｜はじめて
注文日：2026/09/20
ショップからのコメント
2026/10/01
レビューをお寄せいただきありがとうございます！
お買い替え用としてお選びいただき、概ねご満足いただけたとのこと、大変嬉しく思います。
一方で、両サイドのポケットについてのご意見もありがとうございます。
日常使いのしやすさに関わる大切なポイントかと思いますので、
今後の商品改善の参考にさせていただきます。
これからもより便利でご満足いただける商品をお届けできるよう努めてまいります。
引き続き快適にご使用いただけましたら幸いです。
