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エルボーラップの効果｜高重量トレーニングへの4つのメリット
エルボーラップの使い方・巻き方
エルボーラップは正しい装着方法で初めて本来のサポート力を発揮します。誤った使い方では「高重量プレスで肘が外側に開き、関節を痛めるリスク」という問題が解決されません。正しい3ステップを解説します。
■ ステップ1：正確な装着位置
装着位置が最も重要です。解剖学的に正しい位置にセットして初めて機能します。数センチずれるだけでサポート力が大きく低下します。
■ ステップ2：段階的にテンションを加える
一気に締めるのではなく、2〜3回に分けて段階的にテンションを加えていきます。これにより血流を妨げずに均一な圧をかけられます。BEINGFIT公式ストアのモデルは調整しやすい設計のため、慣れれば数秒で完了します。
■ ステップ3：装着後に動作確認
軽いウォームアップ動作で違和感がないかチェック。30秒以内に痺れが出たら締めすぎ — 緩めて巻き直し。ずれるなら巻き直してさらに固定。
■ よくある失敗
❌ ウォームアップから装着しない（生地の劣化と身体が温まりにくい）❌ 衣服の上から装着しない（位置ずれの原因）❌ 全種目で同じテンションを使わない（種目ごとに最適なサポート量は異なります）
■ まとめ
正しい装着方法を一度マスターすれば、自然にできるようになります。BEINGFIT公式ストアの商品ページに動画チュートリアルを掲載しています。
更新日：10/06（09/29〜10/05集計）