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毎日の習慣に 水分補給

公開日：2026/09/02　更新日：2026/09/02
忙しくしていると、つい水分補給を後回しにしてしまうことがありませんか？ 「まだ大丈夫」と思っていても、気づけば何時間も飲んでいなかった……。あるあるだと思います。 だからこそ、のどが渇いたときだけではなく、 日々の生活の節目に飲むことを習慣にしてみましょう。 朝起きたとき。 食事のとき。 仕事や勉強の休憩に。 外出から帰ってきたとき。 お風呂上がりに。 一口、一杯でも「飲むこと」を毎日の習慣にしておくと、自然と水分補給を意識しやすくなります。 「こまめに飲む」がポイントですよ。

普段の水分補給に　水・天然水

食事と一緒に　お茶・炭酸水

運動や汗をかいたときに　スポーツドリンク

気分転換に

お気に入りの飲みものがあれば、 「飲まなきゃ」ではなく、「ちょっと飲もう」と自然に手が伸びるかもしれません。 あなたらしい水分補給のスタイルを見つけてみてくださいね。