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雨の日こそ、強くなる日に変える？！
クライマーのための家トレ＆すきま時間トレ
「今日は雨か〜…ジムに行くのも億劫だし、外岩も中止か…」
そんな日、何もしないで過ごすのはもったいない！
実はこういう日こそ、成長のチャンス。
今回は、すべて実際にクライマーが使用している、自宅や通勤中の電車内など、ちょっとした時間と道具さえあればできる
これぞ！というアイテムをピックアップ！
初心者～女性クライマーはもちろん、さらには上を目指す中級～上級者でも使えるギアだ。
梅雨や雪の降るような寒い季節でも限られた時間とスペースで、「登れるカラダ」をつくろう！
究極のフィンガートレーナー？！
フィンガーボード界の王道「ビーストメーカー2000 / ビーストメーカー 1000」。
クライマーなら一度は憧れるフィンガーボードだ。
使ったことある人なら分かると思うけど、これ1枚でホントに何でもできる。
細かいエッジからスローパー、ピンチまで網羅された構成は、まさに万能。
自分の弱点に合わせてトレーニングメニューを組める自由度の高さも魅力。
毎日トレーニングしても木製だから指皮にやさしく。フィンガーボード界のキングだ！
💡おすすめポイント
◇ 本気で保持力や体幹までも強化したい
◇ 豊富なバリエーションで、初・中・上級者まで対応
◇ 指皮は大事にしたい
◇ 家トレをルーティンにしたい
Beastmaker 1000 Series Fingerboardは前腕トレーニングに特にGood!
ちなみに、Beastmaker 2000よりガバが多めのBeastmaker 1000は、初級、女性クライマーから上級まで長く愛用できるFingerboardだ。
そして本気でBeastmaker Fingerboardでトレーニングするための一冊『 ビーストメイキング』もおすすめ。
バッグに吊るして、指トレしながら出勤!?
見た目もかわいいし、コンパクトで軽いRainDrop。
ただのぶら下がりグッズ…って思ったら大間違い！
意外な使い方としておすすめなのが、写真（下）のようにバッグなどに吊るして“通勤電車で指を引っかけて鍛える”スタイル。
電車でスマホばかり見ている時間に、こっそり保持力アップ。
腱のケアや意識づけにもなるし、何より“継続しやすい”のがポイント！
💡おすすめポイント
◇ 自宅トレはもちろん、カバンにキーホルダー代わりにぶら下げておけば外出先や職場などいつでもトレーニング！
◇ 前腕・保持力のベースを手軽に強化
◇ ミニマルデザインで女性にも人気！
◇ かわいい見た目でエグい効果（笑）
ちなみに、穴の空いている【 RUSTAM CLIMBING Monic 】もおすすめ。
こちらは、1本指で行う上級者向けトレーニングも可能だが、RainDropより比較的負荷が少ないから初級者でも各指に1本ずつに刺激を与えることができる。また登る前に指の怪我防止としてウォーミングアップに組み込んでもGood！
ピンチ力、足りてる？
握力×保持力を“家トレ”でしっかり底上げ！
「ピンチ、ちょっと苦手かも…」と思ったら、これが頼れる一本！
RUSTAM CLIMBING Hanging Pinch Double Incutは、ピンチ（つまむ力）をガッツリ鍛えられるグリップトレーナーだ。
基本の使い方は、吊るしてぶら下がるだけ。
前腕や指先までしっかり刺激が入るので、保持力の底上げにぴったり。
両面にインカット（やや持ちやすい形状）があるので、強度や目的に応じて持ち替えOK！
さらに、画像（下）のようにカラビナとウェイト（重り）を使った“ピンチリフト”にも対応。
握った状態で持ち上げるだけでも、握力やピンチ力がグッと鍛えられる。
ちょっとした石やプレートウェイト、ペットボトルをいれたカバンなど身近なもので応用も可能！道具が少なくても始めやすいのも魅力だ。
💡おすすめポイント
◇ 吊り下げトレとリフトトレ、両方に使える！
◇ 両面インカットで握りやすさ＆バリエーション豊富
◇ 家でも外でも、しっかり“つまむ力”を鍛えられる！
毎日の家トレにちょうどいい。コンパクトだけど頼れるやつ
Kボード ミニは、自宅トレーニングにぴったりなフィンガーボード。
ちょうどいい深さのエッジで、保持力トレやぶらさがり習慣に最適です。
サイズは小さいけれど、木の質感もしっかり気持ちよくて、ガシガシ使っても安心感あり。
省スペースでも使えるから、壁に穴を開けられない人にも◎
さらに、軽くて持ち運びやすいので、外岩遠征のお供にもおすすめ。
アップ用に車のルーフラックから吊るしたり、クライミング後のストレッチにも使えます。
💡おすすめポイント
◇ 自宅トレに最適な手軽さ＆安定感
◇ 木製だから指にもやさしい
◇ 外岩にも持っていける“第二の選択肢”にも◎
◇ 紐にウエイトをぶら下げての段階的なトレーニングも◎
雨でも「登る力」は鍛えられる！
外に出られない日も、家でトレーニングするだけでしっかり前進できる。
むしろ、集中して自分の弱点を鍛えるチャンスかも。
今回紹介したアイテムは、どれもクライマー目線で選ばれた本気のギアばかり。
ぜひ、雨の日こそ「静かに強くなる」時間にしたらどうだろうか。
たった5分でも、ちょっとずつ続けることで、
“昨日よりちょっと強い自分”に近づいていけるはずだ！
BaseCamp OnlineShopでは、これらのアイテムをすべて取り扱い中！
自分にぴったりのトレーニンググッズを見つけて、次のクライミングに備えよう！
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