私たちは酸素がないと生きていけません。植物は太陽の光がないと育ちません。 実は、人間が酸素を運ぶ仕組みと、植物が光合成をする仕組み、その根っこは「同じ成分」から始まっていることをご存知ですか？ その鍵を握るのが「5-ALA（ファイブアラ）」です。この記事では、生命の神秘と5-ALAの深い関係についてお話しします。

「赤い血」と「緑の葉っぱ」の共通点

少し理科の授業のような話になりますが、とても重要なお話です。 5-ALAは、体の中で変化していくことで、人間にとっても植物にとっても欠かせない物質になります。 【人間の場合（ヘム）】 5-ALAが鉄と結びつくと「ヘム」になります。 これが血液中の「ヘモグロビン」となり、全身に酸素を運びます。 つまり、5-ALAがないと、私たちは酸素を使ってエネルギーを作れません。 【植物の場合（クロロフィル）】 5-ALAがマグネシウムと結びつくと「クロロフィル（葉緑素）」になります。 これは光合成をしてエネルギーを作るために必須です。 5-ALAは、植物にとっても大事な要素として使われているのです。

生命維持に欠かせない理由（比較表）

5-ALAが不足すると、人間と植物それぞれにどのような影響があるか見てみましょう。

サプリメント摂取の注意点

5-ALAは「ヘム」の材料になるため、体内の「鉄分」とのバランスも大切です。 ・鉄分不足の方: 5-ALAだけでなく、食事で鉄分もしっかり摂ることをおすすめします。 ・バランスの良い食事: サプリはあくまで補助です。基本はバランスの良い食事から栄養を摂りましょう。

私が実践している健康管理

医師として、５-ALAの重要性は日々痛感しています。細胞一つひとつにエネルギーを行き渡らせることが、健康と美容の土台です。私自身、多忙な毎日で疲労が蓄積しないよう、5-ALAを朝一番に意識して飲んでいます。これで体内環境を整え、万全の状態で仕事と向き合えるようにしています。体の内側から整えることこそ、最善の健康法だと考えています。

まとめ

・5-ALAは、私たちの血液（ヘム）と植物の葉緑素（クロロフィル）の両方の原料です。 ・人間が酸素を使ってエネルギーを作るために、絶対に欠かせない成分です。 ・年齢とともに減るこの成分を補うことは、生命力を維持することに繋がります。 文責：顧問医師 梅村将成