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菌を育てるには?

公開日:2026/03/19 更新日:2026/03/25

菌のエサを定期的に摂取 多様な菌を育てる

あなたの腸内の1000種類の菌は生きており、彼らが元気に働くためにはエサが必要です。 このエサとなるのが食物繊維やオリゴ糖。ただし菌たちは非常にグルメで、それぞれに好みのエサが異なります。 菌を元気に保つためには、食物繊維やオリゴ糖を含む様々な食材を摂取することが必要です。

菌を元気に育てるには?

実は、食物繊維やオリゴ糖にも種類があります。 例えば野菜の食物繊維と、穀物の食物繊維は異なります。 だからこそ1000種類の菌のそれぞれの好みに合わせて、多様な食材から摂取する必要があります。その数、毎月約100種類が目安。なかなか難しいハードルです。
いつでも多様な菌のエサを摂れるように、aubは独自配合の原料を開発しています。

「aub GROW」

腸内細菌を効率よく育てるためのエサとなる野菜・果物・穀物・海藻など50種以上の食品由来の原料を配合したマルチファイバーミックスです。

「aub food pantry」

いつものご飯に混ぜたり、置き換えるだけで自然と腸内細菌を育てることができます。

菌を育てるだけで良いのか?

いいえ、菌を「守る」必要があります。