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続けられる！毎日の食事にヘルシーを
■おうちでヘルシーご飯！
年齢を重ねてくると、だんだん脂が多めの食事で胃にもたれたり、健康診断の数値が気になってきたり。ちょっとずつ日常の中で「健康」を意識していくようになる瞬間、ありますよね。
なにかやってみようと思っても、運動をしようにも体力がないとしんどいし、足腰が弱っているとケガのもとになって本末転倒。人によってはなかなかハードルが高いものです。
生活習慣を見直す中で「食事」の占める割合はとても大きいです。
毎日のことだから、しっかりと続けられる「健康」を意識して、食べるものから改善してみませんか？
▼「まごころを食卓に膳」シリーズ
「まごわやさしい」という言葉をご存じですか？
ま：豆（大豆などの豆類、豆腐など）
ご：ごま（ごま、ピーナッツなど）
わ：わかめ（わかめ、昆布、ひじきなど海藻類）
や：野菜
さ：魚
し：しいたけ（きのこ類）
い：芋（じゃがいも、さつまいもなど）
これらは栄養バランスの取れた健康的な食生活を送るために提唱された合言葉です。健康を意識した食事を送ろうと思うと、まずは和食中心の食卓をイメージする方は多いですよね。
でも、手軽に調理できる麺類やご飯ものに比べると、調理の手間や食材の準備に苦労してしまうのも悩みの種。
そんなときは、市販のレトルトパウチに頼りましょう！
「まごころを食卓に膳」シリーズの商品は、さまざまなおかずが少しずつ小分けになっているので、１～２人暮らしの方にも使い切りサイズなので、フードロスにもなりづらいのでおすすめです。
▼上手にカロリー・塩分コントロール！
食生活をガラッと変えるのもなぁ…という方には、こちらの大塚食品「マイサイズ」とアマノフーズの「減塩お味噌汁」がおすすめです。
カロリー計算された「マイサイズ」シリーズは、和食から洋食まで幅広いラインナップを取り揃えているので、飽きずに続けられます。
「減塩お味噌汁」は、フリーズドライの野菜が入った満足感の高いお味噌汁のシリーズが減塩で楽しめます。
毎日の食事から少しずつ、できることから始めてみましょう！
▼水分補給も健康志向で
甘い飲み物やアルコールを摂取し続けると、血糖値が上昇したり、肝臓に負担をかけたり、健康を害してしまう原因になる場合があります。
健康な体を目指すなら、水分補給も大切に。
サントリーの「胡麻麦茶」は特定保健用食品で、血圧が高めな方におすすめです。ゴマペプチドで血圧を下げる効果が期待できます。大麦・はと麦などをブレンドして飲みやすくしているので、毎日飽きずに飲むことができます。
ミネラルウォーターなら「FUJISUNSUI」がおすすめ。硬度39.8の超軟水、甘くてまろやかな飲みやすい口当たり、マグネシウム含有量も少ないのでお腹にやさしく続けられます。
いかがでしたでしょうか？
「アイムロワ」のラインナップがみなさんの健康のためになれたら嬉しいです♪
更新日：10/13（10/06〜10/12集計）
